父母很想知道孩子們的記憶力是如何發(fā)展的。父母會滿足孩子們想要的一切，但這些對改善他們的記憶力沒什么幫助。其實，每個記憶力不好的孩子都是有原因的。重要的是，應該怎樣改善孩子的記憶力呢？

1、規(guī)律睡眠，提升記憶力
不規(guī)則的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表，并且讓孩子們遵守這個表。規(guī)律的睡眠能夠加強大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。

2、減少看電視，提高記憶力
研究表明，經(jīng)常看電視的孩子記憶力較差。過度看電視會妨礙大腦的運行，從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當減少你的孩子看電視的時間。

3、均衡飲食，提高記憶力
均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運轉，也會阻礙大腦的發(fā)育，這就進一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。

4、幾種能夠改善孩子記憶力的食物
1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花
2)水果：草莓、蘋果、藍莓、桔子、檸檬、芒果
3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚
4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐
5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪

5、參與記憶游戲，改善記憶力
鼓勵你的孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓練，這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來幫助他們的大腦運轉，同時也需要正確的方法來提高記憶力。過度看電視或者是睡覺都會減弱大腦的功能，但是讓大腦運作起來就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。


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