剛出生的寶寶沒有白天黑夜的概念，他只知道睡覺喝奶。嬰幼兒對(duì)睡眠質(zhì)量的要求很高，這是因?yàn)樗�眠與生長激素的分泌有關(guān)，生長激素是要在夜間熟睡后才會(huì)分泌的。人有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到身體的健康狀況。因此，媽媽們一定要為寶寶打造科學(xué)的睡眠。

寶寶的睡眠問題一直是家長關(guān)注的重點(diǎn)之一，有專家指出，寶寶睡得好不僅有利于長個(gè)，而且有利于大腦發(fā)育。對(duì)于不同年齡的寶寶來說，讓他們睡得好，家長要采取的對(duì)策也不同。

后半夜培養(yǎng)寶寶睡長覺

這一階段的寶寶已經(jīng)長大了很多，他們吃奶的間隔時(shí)間也延長了，睡眠時(shí)間也延長了，有的寶寶能連續(xù)睡上4到6個(gè)小時(shí)。因此，千萬不要因?yàn)榈搅藢殞氃摮阅痰臅r(shí)間而叫醒寶寶吃奶，可以等寶寶自然醒來再給寶寶喂奶。尤其是后半夜，要特別注意培養(yǎng)寶寶睡長覺。

對(duì)于6個(gè)月大的寶寶來說，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于他們今后的睡眠質(zhì)量很重要。鮑秀蘭提醒家長，這段時(shí)間不要讓寶寶含著奶頭入睡。因?yàn)檫@么大的寶寶在睡著后，一般每一個(gè)小時(shí)左右是一個(gè)睡眠周期。寶寶在一個(gè)睡眠周期后醒來，如果找不到睡覺時(shí)習(xí)慣含的奶頭，就會(huì)哭鬧。同樣道理，不同于不到3個(gè)月的嬰兒，這一階段的寶寶睡覺前家長也不要抱、拍或者搖著寶寶入睡，否則寶寶在睡眠周期后醒來，如果沒有相同的條件，也會(huì)影響他們的睡眠，更別提睡長覺了。

薄棉被模擬子宮環(huán)境

專家指出，新生兒一天要睡16-20小時(shí)，早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間更長。對(duì)于兩三個(gè)月之內(nèi)的小寶寶來說，他們剛剛離開母體，還處于缺乏安全感、適應(yīng)這個(gè)世界的階段。因此，他們一個(gè)人睡覺時(shí)往往容易驚醒，有的寶寶更是家長抱著的時(shí)候睡覺，一放下就醒。

對(duì)于這個(gè)年齡段的寶寶，家長不妨寵著點(diǎn)，白天如果寶寶睡不好，可以抱著寶寶讓寶寶睡覺。晚上可以用薄棉被把寶寶包裹起來，模擬子宮的環(huán)境，這會(huì)讓剛剛離開子宮不久的寶寶有安全感，睡得更塌實(shí)，能夠促進(jìn)他們的睡眠。不過要注意棉被不能包得太緊，頭部也不用包，如果夜間溫度低可給寶寶戴個(gè)小帽子。

睡眠儀式助好眠

最后專家還提醒，父母最好從小就幫寶寶建立起固定的睡眠“儀式”，寶寶的入睡時(shí)間也要盡量相對(duì)固定。如晚上準(zhǔn)備讓寶寶在8點(diǎn)多休息，可以依次進(jìn)行洗澡、按摩、吃奶、調(diào)光線等工作，睡眠環(huán)境一定要安靜，并給寶寶換上睡覺穿的衣服，之后把寶寶放到床上，告訴寶寶要睡覺了，可以放固定的催眠曲或是溫柔地和寶寶說話，不要讓寶寶有咬手指等小動(dòng)作。每天如此，寶寶就會(huì)養(yǎng)成自己躺著入睡的習(xí)慣。

當(dāng)寶寶要入睡的時(shí)候，媽媽可以給寶寶最喜歡的玩具替代媽媽的作用，讓他有安全感。有些寶寶在睡覺這件事情上不一定很乖，甚至還有些許調(diào)皮。而且寶寶會(huì)時(shí)不時(shí)地弄出很多狀況來，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔(dān)心不已。給你的這些小絕招，幫你讓寶寶安心睡覺。

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