大部分初為人父母不知道，其實新生兒也是需要“體育鍛煉”的，也就是一些簡單的鍛煉身體的游戲。經(jīng)常鍛煉，孩子以后身體更健康，成長更快。

　　撫觸加被動操　　經(jīng)過新生兒期的反復練習，相信媽媽和寶寶都已喜歡上了每日必做的撫觸。媽媽和寶寶說話時他會發(fā)出聲音來應答；做按摩手心時他會張開小手等待你去做；從仰臥變?yōu)楦┡P時他會主動抬頭。那么1～3個月又增加了什么新內容呢？　　和寶寶一起做“體育游戲”　　1個月　　A.手抓握�！　≡摼毩暫托律鷥浩谝粯印！　�B.屈肘。在手抓握練習之后，母親用手握住孩子手及腕部，然后分別將孩子左、右手依次向寶寶上臂或肩的方向屈曲，共4～6拍�！　�C.擴胸。兩臂胸前平舉為預備姿勢，第1拍兩臂側平舉，也就是將兩臂向左右分開至身體兩側，掌心向上；第2拍兩臂收至胸前；第3拍同第1拍；第4拍還原。共4～8拍�！　�D.屈腿。下肢第四節(jié)后，手握孩子足踝部，將左、右腿分別做屈膝，屈胯動作，共4～6拍。　　E.抬頭。翻身呈俯臥位后可做半分鐘抬頭訓練。注意把孩子雙手分別放在頭兩側起支撐作用，同時用你的聲音和笑臉去孩子頭前方逗引他抬頭。1個月的寶寶頸肌、背肌力量均不強，不要試圖讓他抬頭很長時間，以免造成疲勞�！　�2個月　　A、B.同1個月，練習次數(shù)可達8拍�！　�C.擴胸交叉雙臂上舉。兩臂胸前平舉預備，第1拍，兩臂側平舉；第2拍，兩臂收至胸前交叉；第3拍，兩臂側平舉；第4拍，兩臂放置身體兩側；第5～8拍重復兩臂上舉和還原至第4拍的姿勢2次，即上舉－還原－上舉－還原。共8拍。　　D.屈腿上舉。在1個月的屈腿動作之后，手握孩子膝關節(jié)使腿伸直并上舉45度，共8拍�！　�E.抬頭，呈45度，共練習1分鐘�！　�3個月　　A.擴胸交叉雙臂上舉，同2個月。　　B.手碰手。A.8拍完成之后，握著小兒腕部讓其兩手相碰4～6拍。這時母親一定要和寶寶說話。你可以告訴他：“寶寶看看這是你的小手，多可愛呀。”一邊碰手一邊說：“原來小手可以挨在一起呀，寶寶試一試！‘這一節(jié)為促進2～3個月孩子看手、玩手、吸吮手的能力發(fā)展創(chuàng)造了條件。　　C.屈腿90度。雙下肢交叉屈腿后放平，雙手握住膝關節(jié)，伸直下肢后上舉90度。共8拍�！　�D.側身翻。從仰臥位變?yōu)楦┡P位時不是把孩子抱起來再趴下，而是將一側下肢放在另一側下肢之上，然后輕輕推后背幫孩子翻身。左右側身翻各練2次�！　�E.俯臥抬頭90度。練習可達2分鐘。作法同2個月�！　∨恐�玩　　撫觸中總共15分鐘，其中的抬頭練習不可能時間很長，為補充練習抬頭我們可以在床上和孩子趴著玩。母子頭對頭的趴著，臉和眼睛處于同一高度，便于孩子觀察你并和你目光相接，這是加強和孩子溝通的好機會。你可以用語言叫寶寶，讓他抬頭看你；也可以用手摸摸寶寶的臉或小手引起他的注意，讓他抬頭。每當寶寶抬頭時間長感到累了時，他會主動趴下，這時你要讓他休息。玩游戲和吃飯一樣均屬不可勉強的事情，我們要注意適度和量力而行。
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