大部分初為人父母不知道，其實(shí)新生兒也是需要“體育鍛煉”的，也就是一些簡(jiǎn)單的鍛煉身體的游戲。經(jīng)常鍛煉，孩子以后身體更健康，成長(zhǎng)更快。

　　撫觸加被動(dòng)操　　經(jīng)過(guò)新生兒期的反復(fù)練習(xí)，相信媽媽和寶寶都已喜歡上了每日必做的撫觸。媽媽和寶寶說(shuō)話時(shí)他會(huì)發(fā)出聲音來(lái)應(yīng)答；做按摩手心時(shí)他會(huì)張開(kāi)小手等待你去做；從仰臥變?yōu)楦┡P時(shí)他會(huì)主動(dòng)抬頭。那么1～3個(gè)月又增加了什么新內(nèi)容呢？　　和寶寶一起做“體育游戲”　　1個(gè)月　　A.手抓握。　　該練習(xí)和新生兒期一樣。　　B.屈肘。在手抓握練習(xí)之后，母親用手握住孩子手及腕部，然后分別將孩子左、右手依次向?qū)殞毶媳刍蚣绲姆较蚯�曲，�?～6拍�！　�C.擴(kuò)胸。兩臂胸前平舉為預(yù)備姿勢(shì)，第1拍兩臂側(cè)平舉，也就是將兩臂向左右分開(kāi)至身體兩側(cè)，掌心向上；第2拍兩臂收至胸前；第3拍同第1拍；第4拍還原。共4～8拍�！　�D.屈腿。下肢第四節(jié)后，手握孩子足踝部，將左、右腿分別做屈膝，屈胯動(dòng)作，共4～6拍�！　�E.抬頭。翻身呈俯臥位后可做半分鐘抬頭訓(xùn)練。注意把孩子雙手分別放在頭兩側(cè)起支撐作用，同時(shí)用你的聲音和笑臉去孩子頭前方逗引他抬頭。1個(gè)月的寶寶頸肌、背肌力量均不強(qiáng)，不要試圖讓他抬頭很長(zhǎng)時(shí)間，以免造成疲勞�！　�2個(gè)月　　A、B.同1個(gè)月，練習(xí)次數(shù)可達(dá)8拍。　　C.擴(kuò)胸交叉雙臂上舉。兩臂胸前平舉預(yù)備，第1拍，兩臂側(cè)平舉；第2拍，兩臂收至胸前交叉；第3拍，兩臂側(cè)平舉；第4拍，兩臂放置身體兩側(cè)；第5～8拍重復(fù)兩臂上舉和還原至第4拍的姿勢(shì)2次，即上舉－還原－上舉－還原。共8拍�！　�D.屈腿上舉。在1個(gè)月的屈腿動(dòng)作之后，手握孩子膝關(guān)節(jié)使腿伸直并上舉45度，共8拍。　　E.抬頭，呈45度，共練習(xí)1分鐘�！　�3個(gè)月　　A.擴(kuò)胸交叉雙臂上舉，同2個(gè)月�！　�B.手碰手。A.8拍完成之后，握著小兒腕部讓其兩手相碰4～6拍。這時(shí)母親一定要和寶寶說(shuō)話。你可以告訴他：“寶寶看看這是你的小手，多可愛(ài)呀。”一邊碰手一邊說(shuō)：“原來(lái)小手可以挨在一起呀，寶寶試一試！‘這一節(jié)為促進(jìn)2～3個(gè)月孩子看手、玩手、吸吮手的能力發(fā)展創(chuàng)造了條件�！　�C.屈腿90度。雙下肢交叉屈腿后放平，雙手握住膝關(guān)節(jié)，伸直下肢后上舉90度。共8拍�！　�D.側(cè)身翻。從仰臥位變?yōu)楦┡P位時(shí)不是把孩子抱起來(lái)再趴下，而是將一側(cè)下肢放在另一側(cè)下肢之上，然后輕輕推后背幫孩子翻身。左右側(cè)身翻各練2次。　　E.俯臥抬頭90度。練習(xí)可達(dá)2分鐘。作法同2個(gè)月�！　∨恐�玩　　撫觸中總共15分鐘，其中的抬頭練習(xí)不可能時(shí)間很長(zhǎng)，為補(bǔ)充練習(xí)抬頭我們可以在床上和孩子趴著玩。母子頭對(duì)頭的趴著，臉和眼睛處于同一高度，便于孩子觀察你并和你目光相接，這是加強(qiáng)和孩子溝通的好機(jī)會(huì)。你可以用語(yǔ)言叫寶寶，讓他抬頭看你；也可以用手摸摸寶寶的臉或小手引起他的注意，讓他抬頭。每當(dāng)寶寶抬頭時(shí)間長(zhǎng)感到累了時(shí)，他會(huì)主動(dòng)趴下，這時(shí)你要讓他休息。玩游戲和吃飯一樣均屬不可勉強(qiáng)的事情，我們要注意適度和量力而行。
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