德國達(dá)姆施塔特牙齒衛(wèi)生協(xié)會(huì)的萊爾醫(yī)生說：90%的兒童飽受齲齒之苦，25%的人癥狀特別嚴(yán)重，20%的人深受口臭困擾。之所以這樣，是因?yàn)槲覀兯⒀赖姆椒ú粚?duì)，大多數(shù)人沒有得到任何專業(yè)指導(dǎo)，刷牙時(shí)用力太大，這會(huì)損傷牙齒和牙齦。

乳牙經(jīng)常被遺忘，許多家長不知道，乳牙對(duì)牙齒和頜骨的進(jìn)一步發(fā)育有多重要。結(jié)果10-12%的3歲以下兒童患有奶瓶齲齒，它會(huì)破壞門牙。平均40-60秒的刷牙時(shí)間太短。

我們必須學(xué)會(huì)正確的刷牙方法

　　德式刷牙法：平均時(shí)間應(yīng)超過40-60秒，用力150克力度，舌頭也要一起刷

　　1、改進(jìn)刷牙技巧：先從牙齒內(nèi)壁開始刷起，然后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要和牙齒以及牙齦成45度角。要使牙刷振動(dòng)式運(yùn)動(dòng)，從牙根刷起，后及全牙。

　　2、不要太用力：正確用力的方法是，把牙刷放在家用天平上，用力按，直到天平顯示150克。這就是刷牙時(shí)的最大用力。一些電動(dòng)牙刷會(huì)自動(dòng)限制壓力。

　　3、舌頭也要一起清理：每天用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面，可清除上面的細(xì)菌和食物殘?jiān)�，消除口臭�?br />
牙刷要講究

　　口腔保健專家推薦使用的牙刷頭大小為：成人30×10毫米，中學(xué)生28×9毫米，小學(xué)生22×8毫米，幼兒18×7毫米，嬰兒13×6毫米。小的牙刷頭可以很方便地到達(dá)口腔的各個(gè)部位，尤其是上后牙的頰面和下后牙舌面。

　　刷毛的軟硬度也有講究，太硬容易損傷牙齒及牙齦，太軟不能起到清潔作用，兒童、老人及牙周病患者宜選用刷毛較軟的牙刷。牙刷絲粗短則太硬，行數(shù)多又密不但使牙刷變硬，還容易孳生滯留細(xì)菌。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，因?yàn)樗�可以減少牙齒損傷并有利于牙齦按摩。

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