1.端正寶寶坐姿、站姿

小朋友由于學業(yè)的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由于年紀比較小，還沒有保健意識，所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至于走路的姿勢也是不正確的。這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。

2.改善寶寶身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫系統(tǒng)和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化系統(tǒng)功能的發(fā)展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。同時，瑜伽還有利于增強寶寶的抵抗力，改善寶寶經常感冒的情況。

3.鍛煉寶寶身體敏捷度
作為一種很好的鍛煉身體的活動，瑜伽還可以有效提高小朋友的協(xié)調能力，調整小朋友的平衡能力，讓寶寶在日后的運動中更少地受到傷害，讓寶寶在運動項目中表現得更加出色。

4.緩解媽媽壓力
人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強化部位，當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境　界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。

5.媽媽產后塑身
適當的產后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。

6.增進親子間感情
親子瑜伽通過孩子與媽媽的身體接觸、眼神交流可以有效地培養(yǎng)寶寶和媽媽之間的默契，增進母子之間的親情。


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