沒(méi)有記憶就不可能有學(xué)習(xí)活動(dòng)。任何一個(gè)人要想獲得知識(shí)，無(wú)論是接受間接知識(shí)或積累個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)，都離不開(kāi)記憶。而且好的記憶力是鍛煉出來(lái)的，只要學(xué)習(xí)目的明確、對(duì)材料充分理解，同時(shí)，要提高我們對(duì)記憶內(nèi)容的興趣，并讓多種分析器官參加記憶活動(dòng)，這樣就會(huì)提高記憶力。

 

　　l、好的記憶力是鍛煉出來(lái)的

 

　　人的記憶力確實(shí)存在著強(qiáng)弱的差別。不過(guò)，一個(gè)人記憶力的強(qiáng)與弱，與后天的鍛煉有密切關(guān)系。記憶是大腦的一種功能，而大腦的發(fā)育和身體的其他器官一樣，遵循著“用進(jìn)廢退”的規(guī)律。因此大腦參加學(xué)習(xí)和記憶的實(shí)踐活動(dòng)越多，也就越發(fā)展，記憶力就愈強(qiáng)。英國(guó)科學(xué)家W．G．斯萊特在本世紀(jì)初作過(guò)一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)：他把一些12歲的孩子分成四組，讓第一組每天用半小時(shí)背誦詩(shī)歌，第二組每天用半小時(shí)背誦散文，第三組每天用同樣多的時(shí)間背誦歷史和地理，第四組作為對(duì)照組什么任務(wù)也不布置。半年后，他進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第一組對(duì)有節(jié)奏的詩(shī)歌記憶力較強(qiáng)，第二組復(fù)述散文的能力較強(qiáng)，第三組對(duì)歷史年代和地名記憶力較強(qiáng)，而第四組孩子的這三方面的能力都明顯地不如前三組的孩子。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，記憶力是完全可以鍛煉的。

 

　　2、目的明確才能記憶牢固

 

　　實(shí)踐證明，對(duì)需要記憶的材料有無(wú)明確的目的，對(duì)記憶的效果有直接影響，目的越是具體明確，記憶的效果就越好。因?yàn)槿说挠洃浭怯羞x擇的，只有那些人們認(rèn)為重要的材料，才會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)和記憶它們。而且，目的明確，才能使我們集中自己的注意力去記憶，這是有意識(shí)記的關(guān)鍵。從心理學(xué)上講，目的具體明確，能提高大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域的興奮性，興奮的神經(jīng)組織蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，能使建立起來(lái)的暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固，留下的印痕愈加深刻。而沒(méi)有明確的記憶目的，則大腦皮質(zhì)不能形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，不易建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，即使能建立起來(lái)，“印痕”也會(huì)很快地消失。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明：在提出明確的記憶任務(wù)時(shí)，SO％的受試者能正確地記住要求記憶的材料；而不提出任務(wù)，只有43％的受試者能正確地記住要求記憶的材料。
3、理解是記憶的基礎(chǔ)

 

　　記憶有兩種，一種是機(jī)械記憶，另一種是理解記憶。所謂機(jī)械記憶，就是死記硬背，靠單純的重復(fù)去記；而理解記憶，則是對(duì)需要記的材料進(jìn)行充分的研究，了解它的內(nèi)部聯(lián)系、本質(zhì)和特點(diǎn)，通過(guò)理解去記它們。

 

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。17世紀(jì)捷克著名教育學(xué)家夸美紐斯強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“除了很好地理解了的東西以外，決不能強(qiáng)迫去熟記任何東西。”我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)所要記的材料一定要很好地理解，如對(duì)某些定理、公式、法則要反復(fù)研究，找出哪些是關(guān)鍵詞句，哪些是成立的條件，還要掌握推導(dǎo)過(guò)程，以及如何運(yùn)用這些定理、公式和法則去解決實(shí)際問(wèn)題的方法。另外，學(xué)習(xí)和理解新知識(shí)，是和我們已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)的。因此，我們?cè)谟浶轮�識(shí)時(shí)，要善于在新舊知識(shí)之間架設(shè)橋梁，把新舊知識(shí)串聯(lián)起來(lái)記，這樣記憶的效果會(huì)更好一些。

 

　　4、要提高我們對(duì)記憶內(nèi)容的興趣

 

　　興趣在記憶過(guò)程中具有十分重要的作用。歌德說(shuō)；“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶。”我們常常有這樣的體會(huì)：對(duì)自己感興趣的事物，記得快、記得牢，保持時(shí)間也長(zhǎng)；反之，對(duì)不感興趣的事物，記得慢，記住之后忘得也快。從心理學(xué)上分析，這是因?yàn)槿藗冇洃涀约焊信d趣的事物時(shí)，能高度集中注意力，使大腦皮質(zhì)有關(guān)信息接受區(qū)形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使該事物能在腦子里留下深刻的印痕，所建立的暫時(shí)聯(lián)系就會(huì)鞏固，收到積極的記憶效果。記憶不感興趣的事物時(shí)，便不專心，“心不在焉”，這時(shí)大腦中就會(huì)產(chǎn)生許多興奮中心，它們“打架”，相互干擾，必然影響記憶的效果。 興趣并不是天生的，是可以培養(yǎng)出來(lái)的。一般說(shuō)來(lái)，對(duì)某事物不感興趣，是由于我們對(duì)其接觸太少，或不太了解所致。如果我們多接觸它，深入地學(xué)習(xí)，就會(huì)逐漸對(duì)它產(chǎn)生興趣的。總之，為了增強(qiáng)記憶效果，我們要有意識(shí)培養(yǎng)自己的興趣。只有對(duì)記憶的對(duì)象有了興趣，才容易記得牢，保持得久；而記憶的效果越好，學(xué)習(xí)的興趣也就越濃。

 

　　5、讓多種分析器官參加記憶活動(dòng)
在記憶時(shí)，我們應(yīng)該充分發(fā)揮多種分析器官的作用。也就是說(shuō)，充分發(fā)揮眼、耳、口、鼻、腦、手等各種分析器官的作用，通過(guò)視、聽(tīng)、寫(xiě)、嗅、觸、想等，牢固地記住所要記的材料。這是提高記憶力的一個(gè)重要方法。

 

      人類的大腦構(gòu)造極為復(fù)雜，分工極為精細(xì)，每一種分析器官到達(dá)大腦皮質(zhì)特定的區(qū)域，各有其自己獨(dú)特的神經(jīng)通路。例如，我們看見(jiàn)一個(gè)蘋(píng)果，視覺(jué)器官立刻把蘋(píng)果的外形這一信息，通過(guò)特有的神經(jīng)通路送達(dá)大腦皮質(zhì)的特定區(qū)域保存起來(lái)。

 

     如果在看到蘋(píng)果的同時(shí)，我們耳朵聽(tīng)到“蘋(píng)果”這兩個(gè)字的發(fā)音，鼻子又聞到蘋(píng)果的香味，要是還能咬上一口，嘗嘗蘋(píng)果的滋味，那么視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)器官，又同時(shí)分別將四種信息按不同的神經(jīng)通路送達(dá)大腦皮質(zhì)的不同區(qū)域，在大腦皮質(zhì)留下四種“同一意義”（蘋(píng)果）的印痕，建立起多種通道的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。然后，再經(jīng)過(guò)大腦把各種感覺(jué)到的材料（蘋(píng)果的色、香、味、形）進(jìn)行加工，使它們?cè)诖竽X皮質(zhì)留下深刻的痕跡并保存起來(lái)。無(wú)疑，多種分析器官參加記憶，將大大加強(qiáng)人們的記憶和延長(zhǎng)記憶保留的時(shí)間，是提高記憶力的一個(gè)好辦法。