下面的文章我們就來向您介紹學齡前兒童應(yīng)進行哪些體育運動？

　　其一，日光浴，俗話說曬太陽。

　　主要是利用日光中含有的紫外線和紅外線。紫外線光波短，具有較強的生物化學作用，能促進皮膚制造維生素D，預防小兒拘樓病。還可以殺死皮膚和空氣里的細菌，增強皮膚的抵抗力。紅外線是一種溫度較高的光線，它有活血作用，對人體有調(diào)節(jié)溫度的作用。

　　每天，可安排一定的時間，帶孩子到戶外曬太陽。日光浴的時間，最好是在上午9時至12時，下午3時至6時，氣溫以攝氏20度至24度最為適宜。日光浴時盡址讓孩子裸體，但要避免頭部直接被陽光暴曬，可讓孩子戴白色帽子，并要預防腹部著涼。日光浴的時間以不超過半小時為宜。日光浴不能在室內(nèi)隔著玻璃進行，因為玻璃能阻擋紫外線。

　　其二，空氣浴。

　　主要利用空氣進行鍛煉，最好的辦法是讓孩子多到戶外進行活動。因為戶外空氣新鮮，含有大量的氧氣和一定數(shù)量的帶電離子。它們吸入人體后，對于大腦的活動和新陳代謝，都會產(chǎn)生良好的刺激作用。在室外，空氣溫度和濕度的變化，能促進體溫的調(diào)節(jié)功能，從而提高兒童機體對氣候變化的適應(yīng)能力，增強抗病能力。

　　在鍛煉過程中，如遇大風、氣溫過高等氣候劇變時，不宜進行。在孩子患病時，應(yīng)停止空氣浴。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/986480.html

相關(guān)閱讀：