第三課時 培養(yǎng)好習慣
【訓練要點】
1.了解青少年時期是習慣養(yǎng)成的關鍵時期。
2.掌握科學的、合理的方法，培養(yǎng)良好的習慣。
【課堂達標】
知識點一、培養(yǎng)好習慣必須有完善可行的計劃，有毅力
1.判斷題
（1）只要有良好的計劃就能在生活中養(yǎng)成良好的習慣。（）
（2）初中生處于習慣養(yǎng)成的最佳時期。（）
2. 是習慣養(yǎng)成的關鍵時期。（）
A.青少年時期 B.成年時期 C.老年時期 D.中年時期
3. “永遠不要把你今天可以做的事留到明天做，延宕是偷光陰的賊�！钡腋�斯的這句名言強調(diào)我們不管做什么事情都 A．要有針對性 B．要有預見性 C．要講究方法 D．要有計劃
4.閱讀材料，回答問題。
2004年2月26日，中共中央、國務院發(fā)布《中共中央、國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》中明確指出，未成年思想道德建設的四項主要任務之一是從規(guī)范行為習慣做起，培養(yǎng)良好道德品質和文明行為。
請你說說為什么要特別重視未成年人的習慣養(yǎng)成。
知識點二、培養(yǎng)好習慣必須改掉壞習慣，落實行動
5. 糾正不良習慣的方法有（）
①用名言警句來提醒自己 ②請家長、老師、好朋友來監(jiān)督自己 ③自己用寫日記的方法來約束自己 ④多看名人傳記，用他們的方法作參考來管理自己
A①②③ B②③④ C①②④ D①②③④
6.培養(yǎng)好習慣，我們應該（）
①不斷提醒自己，反思自己的行為②從制訂具體、明確、可行的計劃開始③根據(jù)自己的實際，探索適合自己的學習方法④既要學習書本上的知識，又要積極參加社會實踐活動
A.①③④ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
7.根據(jù)心理學研究表明，好習慣的形成的第三階段是21~90天，此階段的特征是（ ）
A.你需要十分刻意提醒自己改變 B.你覺得比較自然 C.一不留意，你還會回復到從前 D.不經(jīng)意、自然
8.下列關于習慣的觀點，正確的是（）
①不改掉壞習慣，相應的好習慣也難以形成②中國有句古話：江山易改，稟性難移。而事實上，人的稟性并非改變不了③習慣一旦形成將無法改變④好習慣的形成需要多次重復
A.②③④ B.①②④ C.①③④ D.①②③
9.簡答題
怎樣才能培養(yǎng)良好習慣？具體可以分為哪幾個步驟？

【課后強化】
一、選擇題
1.（綜合題）古希臘哲學家亞里士多德指出：“我們反復做什么樣的事，就會變成什么樣的人�！毕铝斜硎鲋蟹�合這句話意思的是（）
A.培養(yǎng)好習慣與改掉壞習慣是同一個問題的兩個方面
B.培養(yǎng)好習慣必須有完善可行的計劃
C.青少年時期可塑性很大，是習慣養(yǎng)成的關鍵時期
D.反復是習慣之母，好習慣的養(yǎng)成也需要多次重復
2.一個人要培養(yǎng)良好的習慣必須（）
①有完善的計劃②有毅力③改掉壞習慣④有實際行動 A.①②③④ B.②③ C.①② D.③④
3.（開放題）關于在生活中養(yǎng)成良好的習慣，下列做法錯誤的是（）
①生活無須條理，作息不用規(guī)律，一切隨意②只要有好奇心，就能養(yǎng)成良好的習慣③要有毅力，才能克服困難④只要有良好的計劃就可以了 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4．下列關于習慣的說法錯誤的是（ ）
A．習慣在很大程度上決定著一個人的學習效率和生活質量
B．一個沒有良好習慣的人，通常不會受歡迎
C．好習慣的養(yǎng)成也需要多次重復 D．培養(yǎng)好習慣只要有計劃和決心就夠了
二、辨析題
作為中學生，我們只需要培養(yǎng)良好的學習、衛(wèi)生習慣就可以了，其他的習慣長大后再培養(yǎng)也不遲。
二、材料分析題
4.閱讀材料，回答問題。
顏真卿曾寫過一首著名的《勸學》詩，全詩是這樣寫的：“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲�！�
（1）這首詩表達的主要意思是什么？



（2）隨著時代的發(fā)展，這首詩有幾個地方已經(jīng)不符合當今時代的要求，你能發(fā)現(xiàn)嗎？請談談你的看法。

【遷移拓展】
閱讀材料，回答問題。
《小明的一天》
與往常一樣,6:30分，小明準時醒來，邊洗臉刷牙邊聽英語磁帶，聽完聽力后就直接上學去了。
在校園里，小明主動和老師同學們打招呼，主動撿起校園里誰不小心掉下的紙屑。小組長來收作業(yè)時，小明打開整理得整整齊齊的書包，很快拿出事先準備好的一疊要交的作業(yè)本
交給小組長，自己安靜地開始早讀。上課時，小明認真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言；課間小明也分秒必爭，安靜地在自己的座位上做練習。中午吃飯時，小明在食堂打飯時只選葷菜不吃素菜。吃完飯，小明又回到座位開始做作業(yè)。下午上課時認真聽課，課間繼續(xù)看書做練習。在班會課上，小明由于在學校出色的表現(xiàn)被同學們評選為“文明之星”。
下午放學以后，小明回到家，根據(jù)老師布置的作業(yè)和自己給自己安排的任務，與以往一樣給自己列了一張計劃表，安排自己晚上要完成的任務，然后到廚房幫助媽媽準備晚飯。吃晚飯時，小明只挑自己喜愛的葷菜，很少吃素菜。媽媽不停地夾素菜給他，小明很不樂意地吃了下去。吃完晚飯后，小明對照計劃表完成預定任務。在洗臉睡覺前，小明檢查了明天的課表，準備好明天要帶的書籍和作業(yè)。
閱讀上述材料，回答下列問題：
（1）以好習慣與壞習慣為標準，請同學們對以上習慣進行分類，并列舉分類理由。（好習慣和壞習慣至少各舉三個）


（2）習慣對人有何影響？

（3）你認為怎樣才能培養(yǎng)好習慣,改正壞習慣？


【教材探密】
習慣對于我們來說非常重要，好的習慣與壞的習慣都是這樣。養(yǎng)成壞習慣是很容易的，然而要培養(yǎng)好的習慣說易也易，說難也難。通常一種新習慣形成，需要12周時間。在12周內(nèi)天天保持好的習慣，并非每個人都能夠做到。能夠在短期內(nèi)形成一個好習慣的人，不僅有著一流的意志力，同時也能夠充分利用各種資源，用各種方式去建立一個好習慣。他們需要別人或者自己經(jīng)常提醒。因為他們知道習慣初步形成期需要用某種方法提示；習慣形成了以后不做就會非常不舒服。
【課外擷英】
20世紀60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。當時挑選第一個上太空的人選時，有這么一個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。
他覺得：“這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去呢？”就加加林的這一個動作，讓主設計師非常感動。他想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航員。
所以有人開玩笑說，成功從脫鞋開始。實際上就是從好的習慣開始。



第三課時 培養(yǎng)好習慣
【課堂達標】
1.（1）×導解：培養(yǎng)好習慣僅僅靠計劃是不夠的。（2）√
2．A
3.D導解：這句話強調(diào)當天的事要當天完成，做事要有計劃。
4.因為青少年時期可塑性很大，是習慣養(yǎng)成的關鍵時期，這一時期容易養(yǎng)成好習慣，即使有了不良習慣，糾正起來也比較容易，而長大后要改正壞習慣就難了。抓緊這個時期養(yǎng)成好習慣，將會對我們的一生產(chǎn)生重要影響。好習慣有利于我們身心的發(fā)展，有利于我們思維的發(fā)展，容易得到集體的認可和歡迎，影響一個人一生的成功和幸福。
5.D
6.D導解：了解課本中關于培養(yǎng)好習慣的要求即可。
7.D
8.B導解：壞習慣只要下定決心還是可以改變的。
9.（1）必須有完善可行的計劃，有毅力，必須改掉壞習慣，必須有實際行動。
（2）第一步：制定計劃，付諸行動；第二步：控制時間，約束自己；第三步：自我檢查，及時調(diào)整。
【課后強化】
1.D導解：本題中亞里士多德主要強調(diào)了“反復”的作用。
2.A
3.B導解：本題首先要注意到選錯誤的選項，很明顯③有毅力才能克服困難是正確的，故選B。
4．D 導解：首先要看清題目的意思，本題是要選擇錯誤的選項。培養(yǎng)好習慣僅僅靠計劃和決心是不夠的。故本題選D。
5．這種觀點是片面的。作為中學生，我們不僅要培養(yǎng)良好的學習、衛(wèi)生習慣，還要培養(yǎng)其他的好習慣。因為習慣對我們的成長影響很大，它影響我們的身體健康、思維和行為。習慣不是小問題，它反映一個人的修養(yǎng)和素質，在很大程度上決定一個人的工作效率和生活質量，并進而影響他一生的成功和幸福。同時青少年時期可塑性很大，是習慣養(yǎng)成的關鍵時期。所以在青少年時期我們要培養(yǎng)各種良好的行為習慣。
6.（1）青少年是成才的最佳時期，要珍惜時間，努力學習。
（2）要合理利用時間，不必三更起五更眠。男女平等，男兒讀書，女兒也要讀書�，F(xiàn)在是信息時代，強調(diào)終身學習的理念，無論黑發(fā)白發(fā)都要學習。
【遷移拓展】
⑴.好習慣：①6:30分,準時醒來；②在校園里，小明主動和老師同學們打招呼，主動撿起校園里誰不小心掉下的紙屑。小組長來收作業(yè)時，小明打開整理得整整齊齊的書包，很快拿出事先準備好的一疊要交的作業(yè)本自己安靜地開始早讀。③上課時，小明認真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言 ④下午上課時認真聽課 ⑤下午放學以后，小明回到家，根據(jù)老師布置的作業(yè)和自己給自己安排的任務，與以往一樣給自己列了一張計劃表，安排自己晚上要完成的任務，然后到廚房幫助媽媽準備晚飯。⑥吃完晚飯后，小明對照計劃表完成預定任務。在洗臉睡覺前，小明檢查了明天的課表，準備好明天要帶的書籍和作業(yè)。
好習慣的理由:有利于學習,有利于身心健康,有利于思維發(fā)展,有利于交往。
壞習慣: ①聽完聽力后就直接上學去了。②課間小明也分秒必爭，安靜地在自己的座位上做練習。③中午吃飯時，小明在食堂打飯時只選葷菜不吃素菜。④吃完飯，小明又回到座位開始做作業(yè)⑤吃晚飯時，小明只挑自己喜愛的葷菜，很少吃素菜。媽媽不停地夾素菜給他，小明很不樂意地吃了下去。
壞習慣的理由:不利于身心健康,不利于思維發(fā)展, 不利于學習。

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