作者指出幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。一個心智成熟的人，他的人生之旅都是從直面問題開始。我們要勇敢地面對自己的問題，積極主動解決它。人生的問題和痛苦具有非凡的價值。需要推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。實踐這幾個原則關鍵在于自己的態(tài)度。
關于推遲滿足感這一條，周老師給我們講了育兒專家孫瑞雪的幼兒園，玩具一個孩子玩完，第二個孩子才可以玩。推遲孩子的滿足感。育兒先育己，家長做好榜樣，首先做到自律，孩子自然就跟隨了。小學的孩子正確對待家庭作業(yè)，是實踐“推遲滿足感”的最佳手段。孩子十二歲時，無須父母催促，首先做完功課，再做別的事情。
保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機制，把眼光放遠。該放棄的時候放棄。不放棄就永遠停在原地，這樣才能達到平衡。放棄熟悉的，習慣的事情挺難的。只要堅持，一定會心隨所愿的。
讀了這本書感悟太多了，可提起筆卻有好多話說不出來，那就落實到行動中吧。祝朋友們都成為心智成熟的人！感恩天地！感恩萬物！感恩一切善緣！感恩真誠付出的孟老師，吳老師！感恩大家！
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