在階段，課程的時(shí)間和內(nèi)容應(yīng)靈活安排，因?yàn)槊總�(gè)人的習(xí)慣和等方面都有所不同，時(shí)間和課程內(nèi)容應(yīng)因人而宜。根據(jù)你自己的情況，你可以制訂一個(gè)短期或長(zhǎng)期的計(jì)劃時(shí)間安排表。若某一科目是你的劣勢(shì)你可以多花些時(shí)間去學(xué)習(xí)，優(yōu)勢(shì)科應(yīng)繼續(xù)拔高�？傊�，要根據(jù)你自己的實(shí)際情況制訂計(jì)劃，不要好高騖遠(yuǎn)和固步自封。

溫瑞安說(shuō)過(guò)“真正的高手會(huì)把精，氣，神集中于一擊。”而在生活中，集中精力更是一種明智，注意力更是一種資源。因?yàn)樵谝欢ǖ臅r(shí)期內(nèi)，一個(gè)人的資源和能量是有限的，你無(wú)法同時(shí)做好數(shù)件同等重要，難度又都很大的事情。因此，你在學(xué)習(xí)和上課時(shí)注意力集中尤為顯得很重要。車(chē)到山前必有路，對(duì)于注意力不集中，身心疲倦是有辦法可以解決的。

學(xué)會(huì)給自己加油，汽車(chē)不是加過(guò)一次油后就可以永遠(yuǎn)跑下去的。同樣，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)也需要給自己加油。特別是注意力不太集中時(shí)，這種自己加油能使人增強(qiáng)毅力和信心。

生活上豐富多樣化。高三的學(xué)習(xí)生活無(wú)疑是緊張的，是戰(zhàn)前的大演習(xí)，但在這種緊張的生活中能過(guò)各種富于強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的活動(dòng)來(lái)充實(shí)自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、聽(tīng)音、看電影、讀一些雜志、下棋等，這樣可以調(diào)節(jié)因?qū)W習(xí)而造成的疲倦。

加快做事的節(jié)奏。人在精神良好的狀態(tài)下、學(xué)習(xí)、做事，和效果都會(huì)最佳，而適當(dāng)?shù)丶涌熳鍪鹿?jié)奏，可以有效地刺激，振奮人的精神。在一個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，不應(yīng)拖拖拉拉利用兩個(gè)小時(shí)去完成。在學(xué)習(xí)時(shí)，加以時(shí)間限制以使自己有一個(gè)緊迫的時(shí)間觀念，防止拖沓。同時(shí)，做事節(jié)奏一加快，就可以把節(jié)省下來(lái)的時(shí)間做一些文體活動(dòng)和休息調(diào)整，充實(shí)活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉能讓人產(chǎn)生一種架馭感、超越感。因此在體育活動(dòng)后，人會(huì)心情愉快，精神飽滿(mǎn)地投入工作和學(xué)習(xí)。

參考別人的例子提醒自己。任何不利情況都是可以克服的。雖然愛(ài)迪生只接受過(guò)三個(gè)月的正規(guī)，但他是最偉大的發(fā)明家。這樣你可能是懸崖勒馬，注意力很快集中。

在十分疲倦時(shí)，應(yīng)趴在課桌上或躺在床上睡一會(huì)兒。因?yàn)槿瞬豢赡芟駲C(jī)器那樣一直動(dòng)轉(zhuǎn)下去。在十分疲倦時(shí)，人腦已處于混飩狀態(tài)，如果強(qiáng)打精神支撐著學(xué)習(xí)不但沒(méi)有效果反而浪費(fèi)了時(shí)間。應(yīng)休息一下，人就會(huì)精神煥發(fā)，就會(huì)大大提高，不要舍不得時(shí)間去休息。

一旦你休息好了，學(xué)習(xí)時(shí)注意力也集中了，那么，你的很多功課就可以復(fù)習(xí)了 高中物理。

至于瑣碎的時(shí)間如何學(xué)習(xí)。這就看你是學(xué)的文科或理科了。你若是文科的，可以背單詞、、或是學(xué)習(xí)。不可能在很瑣碎的時(shí)間內(nèi)做一道難題吧。你若是學(xué)理科的，也可以學(xué)習(xí)、與相關(guān)的東西、或者重點(diǎn)理解一些或定理類(lèi)的�？傊�，你要自己去把握，把很零碎的時(shí)間利用起來(lái)并取得其利用的效果和價(jià)值。

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