高考沖刺階段，很多考生都會(huì)感到心情壓抑、煩心事特別多，想努力學(xué)習(xí)就是看不進(jìn)去，這時(shí)你需要放下手上的書本，下工夫調(diào)整心態(tài)了。只有心態(tài)擺正了，學(xué)習(xí)效率才能夠提高，對(duì)考試才更有幫助。下面是高考沖刺階段如何調(diào)整好心態(tài)的具體做法，希望你能找回好心情。

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高考沖刺階段下工夫調(diào)整心態(tài)

首先要實(shí)力到位，沒有實(shí)力什么都免談。實(shí)力是什么呢?你的天分，你的智力，你的學(xué)習(xí)能力，你所掌握的知識(shí)。其次是技巧，考試技巧，方方面面的技巧，時(shí)間管理的技巧，解題的技巧。有了實(shí)力，有了技巧，卻沒有心態(tài)的話，你進(jìn)了考場(chǎng)，三個(gè)應(yīng)用題就不干，做下去了就煩，上一場(chǎng)沒考好，下場(chǎng)老想著上一場(chǎng)的事情，最后把自己逼入絕境。所以需要三結(jié)合。三結(jié)合到位，你就有可能在考場(chǎng)上進(jìn)入超常發(fā)揮的狀態(tài)。

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實(shí)力、技巧、心態(tài)三者間的關(guān)系

我們用金字塔結(jié)構(gòu)來表現(xiàn)，首先是實(shí)力到位，其次是考試技巧，但是很多人上不了心態(tài)這個(gè)塔尖，他的成績(jī)只能鎖定在550分以下，他突破不了自己的極限。為什么?因?yàn)樗麑?duì)于考試的發(fā)揮沒有數(shù)。

我們有些考生很迷信，模擬考試“一模”考好了，“二�！笨荚伊�，“三�！笨己昧耍�他說：完了，高考一定考砸了!“一模”定型，認(rèn)為“一�！笔鞘裁闯煽�(jī)后來就是什么成績(jī)。如果真的“一�！倍ㄐ停瑸槭裁催�要有這樣的模擬考試呢，不就讓你積累總結(jié)經(jīng)驗(yàn)嘛。有人說倒過來算，“一�！笨荚伊耍�“二�！笨己昧�，“三�！笨荚伊�，高考才能考得好。這不是“天靈靈地靈靈”的事嘛!

我們要登上這個(gè)塔尖，必須在心理調(diào)試上下工夫�？记白鍪裁葱睦頊�(zhǔn)備，考中、考后，有什么樣心理的調(diào)試手段，把這三段吃透了，您就會(huì)在考場(chǎng)上做最好的自己。

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高考沖刺階段放松心情迎戰(zhàn)高考

我們講的心理流暢，就是不焦不躁，反饋及時(shí)，全神貫注，自我意識(shí)消失，時(shí)間消失。心理流暢就是忘我，下筆如有神。心理流暢有三個(gè)表現(xiàn)。

第一，強(qiáng)烈期盼，要高考，要成功，要證明自己。什么叫要高考呢，我們很多人“我恨高考”，“我怕高考”。要把心態(tài)調(diào)整到“我要高考”，因?yàn)椤拔乙�證明我自己”。

第二，要相信自己，要盡力而為。不一定說要考到全省的狀元，全市的狀元，全校的狀元，我跟自己比，上次我在班里排名20名，這次我爭(zhēng)取能夠最少維持原來的名次，而且提高名次，年級(jí)里要能夠拔尖。這就是盡力而為了嘛。

自信是來自于考試，我考得不好，哪兒來的自信呢?你要反過來算???如果你對(duì)自己有信心，你就不會(huì)有那么大的挫敗感了，你就不會(huì)那么快容易放棄。

第三，這一仗之后，我很開心，我很興奮，我很激動(dòng)。這就是心理流暢。那我祝賀你，我向你致敬!想像在高考的時(shí)候，會(huì)做最好的自己的。如果你不是這樣的話，那么我希望你能夠練就這樣一種功夫。

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