據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分高考考生都存在高考恐慌的心態(tài)，然而誘發(fā)這種心態(tài)的因素來源于多個方面。下面小編就針對這一現(xiàn)象提幾點建議，希望可以幫助高考考生在高考最后階段保持好心態(tài)。

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1、許多高考考生認為即將高考了，就應該晝夜不停的復習，其實這是不對的，這樣只會形成壓力，不利于高考。平時的學習就已經(jīng)很重了，到了高考最后階段的時候就應該放松一下自己已經(jīng)疲憊不堪的身心了。

保持合理的生活節(jié)奏，適當?shù)倪M行調(diào)整，要有意識地調(diào)節(jié)生物鐘，使興奮點處于上、下午。其次不管高考復習有多忙，一定要鍛煉。持續(xù)的鍛煉可以使壓力降底。

2、為了可以快速適應高考考試環(huán)境，可以提前了解正式考場的一些情況及考前幾日的天氣、交通路線。考生在進入高考考場前保持好心態(tài)要注意：心理要放松，這樣才不會影響高考考試。進入考場前考生做幾個深而慢的呼吸，全身心的放松，通過這樣一個深度的放松程序，考生往往就可以更輕松進行考試了。

3、家庭是孩子最大的后盾，所以家長在高考最后階段為考生營造一個溫馨的環(huán)境，有助于高考考生保持好心態(tài)，家長應加強與考生間的感情溝通，了解考生的心理，這樣才能及時準確的幫助考生進行調(diào)節(jié)。

溫馨的氛圍有利于考生情緒的穩(wěn)定，緩解孩子的焦慮，使其保持好心態(tài)。讓家庭給考生一個無后顧之憂的、安心備考的空間，幫助考生調(diào)整好心態(tài)，輕裝上陣。

4、高考最后階段，考生消耗大，需要科學合理安排飲食。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足容易導致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。保證獲取充足的維生素和無機鹽。當人處在緊張狀態(tài)時，維生素C的消耗會增加。新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。

以上是小編針對高考最后階段保持好心態(tài)提的幾點建議，希望可以幫助高考考更好的迎接高考。

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