1.和父母多溝通

有的學(xué)生自小就不喜歡和長(zhǎng)輩溝通，有事情就自己壓抑在心里。在中國(guó)，父母雖然是代表一種威嚴(yán)地位，但無(wú)論如何，他們心中肯定是關(guān)心愛(ài)護(hù)子女的。高考這件事，說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，多嘗試和父母溝通，也許并不是那么難。那么多試卷習(xí)題都熬過(guò)來(lái)了，和父母親說(shuō)句交心的話又有多難呢?

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相信我，他們也非常希望知道你心中的想法。

2.制定好學(xué)習(xí)規(guī)劃

這里并不推薦將學(xué)習(xí)規(guī)劃定得一板一眼、毫無(wú)余地。同學(xué)們可以嘗試從作息時(shí)間開(kāi)始，大致的寫(xiě)下來(lái)~最后的一兩個(gè)月，應(yīng)該是對(duì)既往所學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)性的整合，千萬(wàn)不要盲目的繼續(xù)追求題海戰(zhàn)術(shù)。

穩(wěn)中求勝才是王道，劍走偏鋒的風(fēng)險(xiǎn)太大!

3.正視高考這件事

高考確實(shí)是人生中重要的一次考試，但媒體、學(xué)校未免進(jìn)行了過(guò)于夸張的渲染。當(dāng)高考臨近時(shí)，學(xué)生們產(chǎn)生的壓迫感，很大一部分來(lái)自外部。

其實(shí)高考只是一場(chǎng)考試;往大了說(shuō)，高考也不過(guò)是給各位同學(xué)一個(gè)競(jìng)賽舞臺(tái)。就算失敗了，它也不能否定什么，我們還可以積累經(jīng)驗(yàn)再來(lái)一戰(zhàn)!

4.適量體育運(yùn)動(dòng)

臨近高考，還去鍛煉?對(duì)，正因?yàn)榕R近高考，所以才要進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究表明，適量的體育運(yùn)動(dòng)可以消除一些身體中導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)。臨近高考，自然沒(méi)有很多時(shí)間，也不必說(shuō)定下一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)每天跑步。同學(xué)們只需要每個(gè)禮拜出去打打球，跑跑步，出點(diǎn)汗就可以了。

運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全哦~

以上方法都是各位同學(xué)可以自己實(shí)踐的，但某些同學(xué)的高考焦慮癥已經(jīng)比較嚴(yán)重，這時(shí)候部分癥狀嚴(yán)重的同學(xué)可以去尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

注意了，這并不是意味著說(shuō)自己有嚴(yán)重的心理疾病了，恰恰相反，能夠正視自己的不良情緒才是正常的心態(tài)。心理輔導(dǎo)就相當(dāng)于心靈按摩，是一種調(diào)養(yǎng)手段，各位同學(xué)不要太擔(dān)心了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/gaokao/975587.html

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