高三同學(xué)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高考復(fù)習(xí)，很多同學(xué)的大腦也進(jìn)入了疲憊期，那么吃什么樣的食物可以提神醒腦并且在考試的時(shí)候讓我們的頭腦有一個(gè)高水平的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率呢，小編帶大家一起來(lái)看一看。

高三復(fù)習(xí)提神醒腦吃什么?

堅(jiān)果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活高三同學(xué)大腦的神經(jīng)反射活動(dòng)，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健大腦系統(tǒng)，緩解由于長(zhǎng)期腦力活動(dòng)帶來(lái)的疲勞。

芹菜、香蕉、檸檬所富含的芬香劑和礦物質(zhì)鉀，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高高三同學(xué)大腦的信息接受能力。高三同學(xué)在臨考前，可根據(jù)自身的實(shí)際情況酌情補(bǔ)進(jìn)這些食品，從而達(dá)到提神醒腦的效果。

大腦的惟一能量來(lái)源就是葡萄糖。簡(jiǎn)單地說(shuō)，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來(lái)源。主食吃進(jìn)體內(nèi)，在較短的時(shí)間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此，我們主張高三同學(xué)一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說(shuō)早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因?yàn)槊刻焐衔缡菍W(xué)生上課的主要時(shí)間，也是用腦的主要時(shí)間。

高三同學(xué)的家長(zhǎng)適量給孩子吃一些糖類也是補(bǔ)充葡萄糖的一個(gè)途徑。兩小塊巧克力，既可以補(bǔ)糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶時(shí)加點(diǎn)糖也是不錯(cuò)的辦法。

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另外，茶葉和咖啡也是兩種提神醒腦的食物。茶葉、咖啡醒腦主要是因?yàn)槠渲泻�有咖啡因，可以刺激神�?jīng)，使人興奮。但我們不認(rèn)為常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本，適當(dāng)少喝些茶、咖啡是可以的。

以上就是小編為大家搜集整理的高三復(fù)習(xí)提神醒腦吃什么的具體內(nèi)容，希望高三同學(xué)能夠在高考復(fù)習(xí)期間調(diào)整好自己的狀態(tài)，從而最終在高考中能有不錯(cuò)的發(fā)揮。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/gaosan/686831.html

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