高三同學(xué)經(jīng)過長時間的高考復(fù)習(xí)，很多同學(xué)的大腦也進(jìn)入了疲憊期，那么吃什么樣的食物可以提神醒腦并且在考試的時候讓我們的頭腦有一個高水平的運轉(zhuǎn)頻率呢，小編帶大家一起來看一看。

高三復(fù)習(xí)提神醒腦吃什么?

堅果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活高三同學(xué)大腦的神經(jīng)反射活動，補充大腦營養(yǎng)，強健大腦系統(tǒng)，緩解由于長期腦力活動帶來的疲勞。

芹菜、香蕉、檸檬所富含的芬香劑和礦物質(zhì)鉀，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高高三同學(xué)大腦的信息接受能力。高三同學(xué)在臨考前，可根據(jù)自身的實際情況酌情補進(jìn)這些食品，從而達(dá)到提神醒腦的效果。

大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地說，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進(jìn)體內(nèi)，在較短的時間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此，我們主張高三同學(xué)一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因為每天上午是學(xué)生上課的主要時間，也是用腦的主要時間。

高三同學(xué)的家長適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力，既可以補糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。

點擊查看:更多高三復(fù)習(xí)飲食建議

另外，茶葉和咖啡也是兩種提神醒腦的食物。茶葉、咖啡醒腦主要是因為其中含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。但我們不認(rèn)為常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本，適當(dāng)少喝些茶、咖啡是可以的。

以上就是小編為大家搜集整理的高三復(fù)習(xí)提神醒腦吃什么的具體內(nèi)容，希望高三同學(xué)能夠在高考復(fù)習(xí)期間調(diào)整好自己的狀態(tài)，從而最終在高考中能有不錯的發(fā)揮。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/gaosan/686831.html

相關(guān)閱讀：高考化學(xué)：高三化學(xué)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)