一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，轉(zhuǎn)眼間，炎熱的夏天已經(jīng)離我們?cè)絹碓搅�，那么�?duì)于我們高三學(xué)生來說，吃什么才是對(duì)我們身體有好處的呢?下面，小編就為大家推薦一些適合高三學(xué)生秋天吃的食物，供大家參考。

高三學(xué)生秋天吃什么好一、琥珀核桃仁

材料：核桃仁250克，白糖3湯匙，麻油250克(實(shí)耗很少)，鹽1湯匙。

做法：

1、核桃放碗內(nèi)，加少許鹽，放適量開水浸泡10分鐘，剝?nèi)ヌ胰势ぁ?/p>

2、鍋置火上，加白糖、半杯清水，桃仁放鍋中，用文火煮4～5分鐘，待水煮干，糖汁包在桃仁上時(shí)、�；�、將核桃仁盛碗中。鍋洗凈，置于火上，倒人麻油，油熱后倒人裹有糖計(jì)的核桃仁，用文火把核桃仁炒至金黃色，裝盤中，撒少許精鹽拌勻，待涼食。

對(duì)高三同學(xué)的食療功效：益腎樸精、補(bǔ)腦養(yǎng)血，頭暈健忘，腰酸足軟，耳鳴目花。

高三學(xué)生秋天吃什么好二、芝麻核桃奶茶

材料：核桃2顆、奶粉25克(一小袋)、燕麥30克、香草粉5克、黑芝麻10克、糖適量。

做法：

1、核桃敲開剝出核桃仁，加上黑芝麻一起放入干凈的保鮮袋，扎好口子。

2、搟面杖將核桃仁和黑芝麻碾碎。

3、將核桃芝麻碎、香草粉、糖、奶茶依次倒入容器中。

4、開水沖入，攪拌勻即可。

對(duì)高三同學(xué)的食療功效：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，健體長壽之功效。可以當(dāng)早餐，又可以當(dāng)夜宵、下午茶。

高三學(xué)生秋天吃什么好三、炒圓白菜

材料：圓白菜250克，木耳，黃花菜各25克。

做法：

1、先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，圓白菜洗凈切成絲。

2、鐵鍋置旺火上加入熟油，燒熱后，倒入圓白菜絲、黃花菜，用旺火急炒。

3、七成熟時(shí)，加入食鹽，勾芡，起鍋調(diào)入味精即可。

對(duì)高三同學(xué)的食療功效：健脾，補(bǔ)腦，強(qiáng)身，生津補(bǔ)中。適用于脘腹痞滿、四肢倦怠、形體消瘦等病癥。

高三學(xué)生秋天吃什么好四、栗子嫩雞湯

材料：栗子(去殼、去衣)十粒;嫩雞半只、姜一片、清水六碗、鹽適量。

做法：

1、栗子沖凈(如未去衣者可以熱水略浸，使容易去衣)。

2、嫩雞去皮及內(nèi)臟，以鹽擦過，沖凈切成四塊。

3、雞、栗子及姜片同放入鍋內(nèi)，倒入清水，大火煮滾后，改小火再燉煮兩小時(shí)，關(guān)火加鹽調(diào)味，便可飲湯食湯料。

對(duì)高三同學(xué)的食療功效：強(qiáng)身健體、固腎充饑。

高三學(xué)生秋天吃什么好五、銀杏蓮子煲烏雞

材料：烏雞300克，銀杏(袋裝)2f)克，水發(fā)蓮子15克，精鹽4克，蔥、姜片各2克。

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做法：

1、將烏雞洗凈剁塊汆水，銀杏、水發(fā)蓮子洗凈備用。

2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽、蔥、姜片，下入烏雞、銀杏、水發(fā)蓮子煲至熟即可。

對(duì)高三同學(xué)的食療功效：養(yǎng)心潤肺，烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和18種微量元素，對(duì)氣虛、血虛、脾虛等各類虛證均有良好療效。

以上就是關(guān)于高三學(xué)生秋天吃什么好的內(nèi)容，高三同學(xué)要像注重高考一樣愛惜我們的身體，因?yàn)槲覀兿胍獙?shí)現(xiàn)的任何愿望的前提是有一個(gè)健康的身體，所以我們一定要認(rèn)真對(duì)待我們的高三飲食。

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