對(duì)于高中生來說，擺在面前的“高考”無時(shí)無刻不在提醒著每個(gè)人都要爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，尤其是高三黨們，早已啟動(dòng)高考備戰(zhàn)模式。但是小編要提醒大家，不是耗著時(shí)間就一定會(huì)進(jìn)步，不是參加各種補(bǔ)習(xí)就一定脫胎換骨，不是每天只睡5小時(shí)就一定是勤奮，題目做了一本又一本就一定管用……這樣的“偽勤奮”，咱們可萬萬要不得啊！



　　首先，小編要科普一下，“偽勤奮”是什么東東？



　　如果你覺得自己很努力，但是最終卻沒有在結(jié)果上顯示出進(jìn)步，這就是偽勤奮。



　　表現(xiàn)



　　別人覺得你很努力，很忙，很拼，每天花很多時(shí)間坐著“學(xué)”，幾乎沒有課外活動(dòng)；輾轉(zhuǎn)于各種補(bǔ)習(xí)班，每天睡眠時(shí)間少得可憐，題海戰(zhàn)術(shù)一遍又一遍……然并卵！



　　接下來，我們就要學(xué)習(xí)一下“偽勤奮”的解決之道。



　　改變不正確的學(xué)習(xí)方法



　　調(diào)整方法，步步為營(yíng)，扎扎實(shí)實(shí)，把每一套自己做過的題全部學(xué)會(huì)，碰見不會(huì)就問同學(xué)、問老師，不留任何漏洞。做過的錯(cuò)題經(jīng)常翻看、總結(jié)，加深印象。不久之后，你將發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)知識(shí)體系極其完善的“獨(dú)孤求敗”。



　　緩解學(xué)業(yè)焦慮



　　高中學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮何學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：



　　1.選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。



　　2.未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。



　　正確看待信心問題



　　一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：



　　1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。



　　2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。



　　3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。



　　4.不妨制定階段性目標(biāo)。



　　5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。



　　6.增強(qiáng)自信心。



　　7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。



　　改善人際溝通



　　有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難的問題而感到苦惱，為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。



　　克服精力分散



　　高中生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn) “走神兒”現(xiàn)象�？梢試L試以下克服注意力分散的三步控制法：



　　第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。



　　第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。



　　第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。



　　擺脫苦悶自卑心理



　　第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。



　　第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。



　　第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連幾次考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭(zhēng)取高考發(fā)揮出自己的最高水平。





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