宮殿記憶法是中世紀一個傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法,并能長久的儲存,主要是說當(dāng)需要記憶的東西太多時,可以把大腦想象成一個宮殿,有很多間房子,每個房間有很多格子,這樣把需要記憶的東西都放在里面,同時通過生動的聯(lián)想,越是血腥的恐怖的越記憶猶新。
記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時期,一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。例如,8次世界記憶冠軍Dominic O’ Brien,他能記住54張桌子上的所有牌(2808張)的順序,每張牌只看一次。通過運用記憶宮殿法及其變體,人們還取得了無數(shù)類似的成就。甚至在小說中都有幾個例證,比如Thomas Harris的小說《漢尼拔》,連環(huán)殺手漢尼拔·萊克特就利用記憶宮殿長期儲存了對復(fù)雜病歷的極其鮮明的記憶。(遺憾的是,這段在電影里被刪去了。)
當(dāng)然,我們中的大多數(shù)人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍(或者漢尼拔那一行)。但是記憶宮殿法對所有類似的努力:學(xué)習(xí)外語、記住演講內(nèi)容、準備考試以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是喚起你的回憶。
記憶宮殿
宮殿記憶法的基礎(chǔ)是這樣一項事實:我們非常善于記住我們所知的場所。“記憶宮殿”是一個暗喻,象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運做的。
運用宮殿記憶法的五個步驟:
1.選擇你的宮殿
首先和首要的,你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例,一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住,你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn)越鮮明,你就能越有效地記憶。
其次,試著在你的宮殿里確定一條特別的路線,而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說,想象對你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,這會大大增強本技巧的效果,如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇,這里還有一些行之有效的推薦,以及可以采取的路線:
你所在城市的熟悉的道路?赡艿穆肪比如你開車上班經(jīng)過的,或其他你熟悉的街道的順序。
現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話)。
工作場所。想象從你的隔間到咖啡機,或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。
風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
2. 列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例,如果你選擇巡視你的家,大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。
繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后,第一個房間里有什么?
系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標準程序,比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”,等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
3.把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效,最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人,這應(yīng)該不難。如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門:
按照路線親身走上一遍,當(dāng)你看見那些明顯的特征物時,大聲地重復(fù)。
在紙上寫下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復(fù)。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,你可能要先去提高你的形象思維能力。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了,再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說,“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿,它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
4、聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣,宮殿記憶法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單:你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說,一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶:講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法,如果你還沒看過它,強烈推薦。
根據(jù)那篇文章的描述,形象化聯(lián)想的正確方式是:
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之,就是那些容易被記住的東西,不是嗎?把場景營造得獨一無二,在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則:乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息,先讓我們從簡單的開始:用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現(xiàn)在,用一種滑稽的方法,把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿,這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現(xiàn)在打開門,沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。看到的下一個特征物,把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”,而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好,在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想,直到搞定所有要記的項目。
5、參觀你的宮殿
到這一個步驟,你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手,你可能還需要做一點復(fù)習(xí),至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線,每當(dāng)你看到途中選定的特征物時,要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束,注意那些特征物,并且在腦中重演場景。當(dāng)你的行程終結(jié),轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。
最后就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易,你就能記得越好。
最后的觀點
我喜歡宮殿記憶法(和其他的掛鉤方法)在于它們不但非常有效,而且學(xué)起來、用起來都很有趣。
只需要一點經(jīng)驗,你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長久。
要知道,你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個,或簡單或精致都如你所愿。它們每一個都是一家“記憶銀行”,隨時準備好幫你記住任何事。
客觀場所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強有力的記憶組合。其他大多數(shù)記憶技巧(通常比記憶宮殿復(fù)雜得多)的原理,至少有部分是使用客觀場所作為記憶掛鉤
包含宮殿記憶法的記憶方法下載:
奇特聯(lián)想速效記憶法
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