鑒定強(qiáng)項(xiàng)的另一個原因是：你可以用它們來加深你對想記住的事物的印象。例如，如果你遇見一個也叫安娜的人，雖然她長得和你原來認(rèn)識的那個安娜一點(diǎn)也不像，但你可能會注意到她穿著一件綠松石色的背心或運(yùn)動夾克。這種顏色使你想起你那個帶綠松石項(xiàng)鏈的朋友安娜。你現(xiàn)在已經(jīng)運(yùn)用了自己對色彩特別敏感的自然強(qiáng)項(xiàng)，把另外一個人和你已經(jīng)知道的人或物連結(jié)在一起了。

增強(qiáng)記憶從寫日記開始

今天就下決心寫日記吧！開始得越早，就能越快地建立起完美的記憶。在接下來大約一周的時(shí)間里，我希望你把日記分成三個部分。第一部分當(dāng)然是對一天事件的敘述。你不需要把遇到的每件事都寫下來??比如綁鞋帶的時(shí)候鞋帶斷了之類的??只記有點(diǎn)意義的事。不過，我要提醒你，如果你記得鞋帶斷了這樣的事，先不要馬上斷定它就不重要。你之所以還記得它，可能有個理由，只不過你暫時(shí)還沒有意識到。重要的是，這個練習(xí)應(yīng)該既好玩又有趣。一旦不再覺得好玩、有趣，就表明你已經(jīng)寫夠了！為了幫助你開始，我設(shè)計(jì)了一些涵蓋面很廣的啟動問題。你不需要回答每個問題，那只會使寫日記變成繁重的工作，只需挑幾個你感興趣的問題即可，它們會幫助你了解一天之中你能記憶的事情有多少。

日記的啟動問題

項(xiàng)目問題

觀察、我看見什么？

2、我聽見什么？

3、什么吸引了我的注意？

4、它為什么有趣？

5、它發(fā)生在當(dāng)天的什么時(shí)刻？

事件

、我今天做了什么事？

2、這件事和過去或未來有什么關(guān)系？

3、我從成功中學(xué)到了什么？

4、我從失敗中學(xué)到了什么？

5、我和那些人通過電話？我們說了些什么話，哪些話沒說出來，但可以感覺出來？

6、我今天吃了什么，喝了什么？我最喜歡什么，最不喜歡什么？

人物

嗎、我見到了誰？

2、他們穿什么衣服？

3、衣服是什么顏色，什么款式？

4、我和他們聊些什么？聊了多久？

5、我對它們有多了解？對自己呢？有沒有什么新信息？是過去說過的事的重復(fù)？

6、我有什么感想？是正面的、負(fù)面的或其他？這種感想源于什么？

7、這次互動的主要內(nèi)容是什么？對我有什么影響？

8、新認(rèn)識什么人了嗎？他們叫什么名字？比我大、比我小還是和我同年？

結(jié)構(gòu)、我記憶這一天事件的秩序是怎樣的？

2、我的記憶是從最后一件事、中間的事或第一件事開始的？

3、或者是三者混合？

時(shí)間、我今天的時(shí)間都花在哪些方面了？

2、是否大部分時(shí)間都用于尋寶??達(dá)成目標(biāo)、慶祝成功、創(chuàng)造價(jià)值？

3、是否大部分時(shí)間花在瑣碎小事或活動了？

4、我今天效率高嗎？我覺得內(nèi)疚還是快樂？或兩者皆有？

5、我是否在試圖壓抑或遺忘不愉快的時(shí)刻？
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyifa/49114.html

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