關于瀏覽幫助記憶有兩種理論:i。瀏覽是最佳的記憶方式。2.瀏覽是最壞的i己憶方式。在某種意義七.來看.這兩種說法都是對的.關鍵要看你記什么及記憶目的

‘瀏覽的優(yōu)點是什么呢?

瀏覽最適合短時記憶。因為在瀏覽時，所了解到的東西被壓縮在有限的時問內(nèi)，即學即用，，而隨著效益的失去，它也就被忘記了。瀏覽的缺點不少，它把那些“塞進”大腦的東西在短時期內(nèi)又從記憶中抹掉，這樣對你的記憶力提高是沒好處的�？偟膩碇v，你若真想達到提高記憶力的口的，瀏覽這一方法是不妥的。而對一J七象準備考試等情況的短時記憶，你可以利用睡眠記憶法來達到最理想的效果。心理學家的許多實驗都證明，當你從睡夢中醒來時，你的大腦記憶狀態(tài)所受到的」幾擾是最少的，你所能回憶起來的事情也比你平時清醒狀態(tài)‘卜多得多。

心理學家E"B-溫•奧莫爾在一系列實驗中發(fā)現(xiàn)，人的記憶平均在7小時睡眠后仍能保持不變;俱是在清醒狀態(tài)下的同樣時問后卻要下降幾乎一半，，

人們也用0.螂做過同樣的實驗。這也是這類昆蟲被用來為人服務中有限的幾次之一。實驗結果兒乎與上述實驗一樣。

結論是:遺忘在睡眠時速度慢，自天活動時速度快。這一結論基本上是可為人們所接受的。如果你必須采用瀏覽的方法，那么就請你在睡覺前重溫一F，如有可能的話，最好是在瀏覽完馬上進行溫刁.這樣就可以產(chǎn)生理想的效果了。

通過適當?shù)夭捎脝柛粲浄�，并有效地把它與睡眠記憶法相結合，那么你的記憶力層次就會再升華一次。
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