首先要給自己一個必定成功的信念，從此時此刻起我比過去更善于集中注意力，做任何事情我都能夠迅速地不受干擾。當我們有了這樣一個信念，然后用內(nèi)心語言告訴自己，我會在某段時間內(nèi)把某部分的內(nèi)容（比如一篇課文，某一節(jié)的內(nèi)容）都記憶下來。然后投入具體學習之中，那么你就會排除干擾注意力高度集中的把這部分的內(nèi)容拿下來。

其次，要弄懂所要記憶的東西的內(nèi)容，對內(nèi)容理解得越深刻、越透徹，那么記憶的效果就越好。這就需要你對所學知識要弄清弄懂，特別是對重點、難點內(nèi)容要細心琢磨，反復歸納和品味，力求在大腦中有一個清晰明確脈絡圖像。

再次，要按記憶規(guī)律勤于復習，及時對所學習的進行復習，進行積極的回憶和必要的重新學習，以加深對學習內(nèi)容的總體理解，減少遺忘。而且，遺忘的進程是不均衡的，剛開始遺忘得較多、較快，以后遺忘得較少。根據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律，可以采取適當?shù)膹土暡呗詠砜朔�遺忘，即在遺忘尚未產(chǎn)生之前，通過復習來避免遺忘，所以，在復習時要注意復習的時間安排。

第四，做到“五到”，即心到，記憶的時候用心去想，最好腦海中可以看到老師講課的神態(tài)，或文章所蘊含的景色等等；口到，出聲念出來；眼到，眼睛要隨著所念的東西專注的看；耳到，自己所念的東西要用心聽，或聽相應的錄音等；手到，多動筆，“好腦袋不如爛筆頭”。在學習中，一定要注意學思結(jié)合，手、口、眼、耳、腦并用，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習慣。

第五，在學習中要及時對所學知識進行歸納、整理，加強前后知識、新舊知識的聯(lián)系，努力使所學知識在頭腦中形成一個系統(tǒng)的知識體系。

第六，掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。


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