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編輯:
路逍遙
關(guān)鍵詞:
增強記憶力
來源:
逍遙右腦記憶
每個人的記憶都是有黃金時間段的。你利用好這段時間進(jìn)行記憶重要的內(nèi)容,效果必然比平時記憶兩遍甚至三遍更有效果。一般來說,黃金記憶時間是清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜休息,此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。還有睡前一小時,也是記憶的一個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),不易遺忘。
有壓力才有動力,記憶也需要壓力。時不時地告訴自己,“我要牢牢記住他們!”“我能記住它們”
潛意識
里的督促,能讓你在記憶的時候更加深刻地記住正在背誦的內(nèi)容。這也是加強記憶的一種方法。
理解的基礎(chǔ)上記憶也叫意義記憶。理解每個知識點的意義,它的聯(lián)系性。而不是片面的機械記憶文字?梢酝ㄟ^對材料的理解,找出新舊知識、經(jīng)驗之間的聯(lián)系,而進(jìn)行記憶。意義記憶比機械記憶更為有效的原因是它依靠人在過去經(jīng)驗中形成了的暫時聯(lián)系系統(tǒng),因此要提高記憶效果,必須先弄懂所要記憶的內(nèi)容,了解其多方面的聯(lián)系,在深刻理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。
書讀百遍其義自見。反復(fù)記憶看似是最笨的方法,卻是最有效的。學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次,發(fā)現(xiàn)沒有記住的部分再次進(jìn)行記憶。不管在何時何地,回憶當(dāng)天所學(xué)的知識,只要有不會的就會留下深刻的印象,然后再去回顧,這個知識點就會是你記得最牢的那個。這么經(jīng)常復(fù)習(xí)下去,就算過了一個月、二個月,你可能還記得那個知識點。
在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來。如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內(nèi)容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果,形象生動的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能對所學(xué)知識概念理解準(zhǔn)確,并使之建構(gòu)成知識點按層次排列、有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),經(jīng)常進(jìn)行整體知識結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn),那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。
學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次,當(dāng)天晚上睡覺前再復(fù)習(xí)一遍并能回憶出來,第二天早上再復(fù)習(xí)、回憶一下。所謂經(jīng)常復(fù)習(xí)是指,過一周、一個月、二個月、一學(xué)期各復(fù)習(xí)和回憶一遍。如此能將所學(xué)內(nèi)容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說,這一連串的復(fù)習(xí)可以使
記憶力
增強四倍以上。
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