1、定期寫下經(jīng)歷（也就是說寫日記）
這樣做的好處可以鍛煉記憶力，還可以確定自己的興趣。
　　
2、記憶將感官情緒與行動契合起來
當我們把字句轉換成畫面和經(jīng)驗，就打開了記憶的無限潛力。

3、重復是增強記憶的重要工具，但物極必反，重復太多反而妨礙記憶。
　　
5、有效利用聯(lián)想法則。
任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起，竅門就是找一個最好的和最有效的方式，把一個新名字和已經(jīng)安全存進你記憶庫的另一件事物連接起來。（比如說我認識一個新朋友叫高露，我就會把她和我用過的牙膏高露潔聯(lián)想在一起，當我看到自己的牙膏就會想起這個人的相貌，時間再久，一見面我也能自然而然叫出他的名字）

5、復習材料，直到你能從頭到尾毫無錯誤滴背誦一遍為止。然后停30秒到1分鐘，再復述一次，接著等10到15分鐘，不看原始材料還能完整再背誦一次，恭喜你這個材料短期內你肯定不會忘掉。復習從學習階段結束開始，分為5個時間段：一小時，一天，一周，一個月，一個季度。也就是說這5個時間段復習你需要牢記的某一材料，接下來這輩子你也不會忘了你曾經(jīng)記憶過的這個內容。


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