1、定期寫(xiě)下經(jīng)歷（也就是說(shuō)寫(xiě)日記）
這樣做的好處可以鍛煉記憶力，還可以確定自己的興趣。
　　
2、記憶將感官情緒與行動(dòng)契合起來(lái)
當(dāng)我們把字句轉(zhuǎn)換成畫(huà)面和經(jīng)驗(yàn)，就打開(kāi)了記憶的無(wú)限潛力。

3、重復(fù)是增強(qiáng)記憶的重要工具，但物極必反，重復(fù)太多反而妨礙記憶。
　　
5、有效利用聯(lián)想法則。
任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起，竅門(mén)就是找一個(gè)最好的和最有效的方式，把一個(gè)新名字和已經(jīng)安全存進(jìn)你記憶庫(kù)的另一件事物連接起來(lái)。（比如說(shuō)我認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友叫高露，我就會(huì)把她和我用過(guò)的牙膏高露潔聯(lián)想在一起，當(dāng)我看到自己的牙膏就會(huì)想起這個(gè)人的相貌，時(shí)間再久，一見(jiàn)面我也能自然而然叫出他的名字）

5、復(fù)習(xí)材料，直到你能從頭到尾毫無(wú)錯(cuò)誤滴背誦一遍為止。然后停30秒到1分鐘，再?gòu)?fù)述一次，接著等10到15分鐘，不看原始材料還能完整再背誦一次，恭喜你這個(gè)材料短期內(nèi)你肯定不會(huì)忘掉。復(fù)習(xí)從學(xué)習(xí)階段結(jié)束開(kāi)始，分為5個(gè)時(shí)間段：一小時(shí)，一天，一周，一個(gè)月，一個(gè)季度。也就是說(shuō)這5個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)你需要牢記的某一材料，接下來(lái)這輩子你也不會(huì)忘了你曾經(jīng)記憶過(guò)的這個(gè)內(nèi)容。


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