一、增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練
方法1：把打亂的動(dòng)物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確.例如Cat(貓),Elephant(大象),Horse(馬),Deer(鹿)等.
方法2：站在窗前向外看.仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來(lái)

二、提高處理信息速度的訓(xùn)練
學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息.一個(gè)人處理信息的能力一般從30歲起開始下降,但通過(guò)經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力.
訓(xùn)練方法:隨便拿一篇英語(yǔ)文章,然后以最快的速度把一個(gè)字母找出來(lái),例如把T找出來(lái).這種練習(xí)重復(fù)得越多,就越能提高處理信息的速度

三、感覺(jué)存儲(chǔ)訓(xùn)練
所有的刺激都是通過(guò)我們的感官接受的,感官會(huì)把接受的刺激暫時(shí)存儲(chǔ)1/4～2秒鐘,然后儲(chǔ)存我們感興趣的東西.如果沒(méi)有遺忘的功能,我們的大腦就會(huì)被各種對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)足輕重的信息塞滿,以致我們難以作出理智的決定.所以,我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上.
訓(xùn)練方法:拿一張明信片看5分鐘.然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來(lái),那么你就能更好地記住這些信息

四、短時(shí)記憶訓(xùn)練
如果我們把注意力集中在新的信息上,那么信息就會(huì)存到短時(shí)記憶里.如果繼續(xù)注意,它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶.
訓(xùn)練方法:在高速公路行駛后,把看到的各種路牌記在腦子里.然后在休息時(shí)回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標(biāo)志,在哪里可以加油,哪里可以打電話等

五、數(shù)字記憶訓(xùn)練
使數(shù)字有一定的規(guī)律:把數(shù)字分成兩位或三位一組,例如把8352437分成8352,437.
運(yùn)用算術(shù)規(guī)則記憶:如4312560可記作4×3=12×5=60.4868756可記作48÷6=8×7=56.
尋找相似的數(shù)碼:把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來(lái).例如把413815中的41與鞋號(hào)相聯(lián)系,38與服裝號(hào)聯(lián)系,15與門牌號(hào)聯(lián)系.
數(shù)字圖像:把數(shù)字與物體聯(lián)系起來(lái).如0:雞蛋.1:蠟燭.2:天鵝.3:三叉戟.4:四葉草.5:手.6:大象.7:旗幟.8:麻花.9:蛇.再如把546記作:用手采摘大象吃的四葉草

六、演講記憶訓(xùn)練
人們可以借助軌跡方法記憶文章,購(gòu)物單或一篇演說(shuō)的重點(diǎn).
訓(xùn)練方法:仔細(xì)觀察房間里的物體,例如桌子,沙發(fā),壁柜,落地?zé)艉痛皯舻?把這些物體富有想像力地與一篇演說(shuō)的要點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),在每一個(gè)物體上"確定"一個(gè)提示,然后作報(bào)告時(shí),在腦子里把房間里的東西過(guò)一遍,再把相應(yīng)的要點(diǎn)調(diào)出來(lái)

七、思維按摩訓(xùn)練
這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡(jiǎn)單方法.鍛煉適合各年齡段的人,可使鍛煉者通過(guò)運(yùn)動(dòng)和觸摸調(diào)動(dòng)潛能.
方法1：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵.這會(huì)刺激400多個(gè)與大腦和身體相關(guān)的穴位,增強(qiáng)注意力,聽(tīng)力和短時(shí)記憶力.
方法2：用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位,可促進(jìn)額頭的血液循環(huán),消除記憶障礙,增強(qiáng)長(zhǎng)時(shí)間記憶力.

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/144295.html

相關(guān)閱讀：提高記憶力的八大學(xué)習(xí)方法
科學(xué)家證實(shí)提高記憶的三種方法
提高記憶力的日常小動(dòng)作
有什么提高記憶力訓(xùn)練的方法
多種提高記憶的方法