一、要樹立自信心
生理學(xué)研究表明，如果沒有自信，腦細(xì)胞的活動便會受到抑制，使記憶力減退。只有樹立了自信，才能進(jìn)入“良性循環(huán)”，這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn)。

二、要有濃厚的興趣
“興趣是最好的老師”。同學(xué)們對自己感興趣和關(guān)心的事情總是記得很牢。著名精神分析學(xué)家弗洛伊德曾說過：“對自己造成威脅的事，由于受到無意識的壓抑，很難上升到意識階段來。”因此，只要把知識納于興趣之中，不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見，興趣是記憶的源泉。

三、明確記憶的目的
記憶目的明確時，腦細(xì)胞處于高度活動狀態(tài)，大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中，接受外來信息相對主動，大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會，老師提問過的內(nèi)容比一般學(xué)習(xí)內(nèi)容記得深；考試前的記憶力要比平時強(qiáng)。因此，明確記憶目的和任務(wù)是記憶的動力。

四、要及時復(fù)習(xí)鞏固
艾賓浩斯遺忘曲線索表明，遺忘并不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的。在學(xué)習(xí)內(nèi)容剛剛記住的時候，隔20分鐘回憶，遺忘率為42%；經(jīng)過1小時后再檢查，保持率為44%左右，遺忘率為56%；經(jīng)過一天后再檢查，保持率為33%,遺忘率為67%；六天后,保持率為25%；一個月后，保持率為21.9%，自此以后基本上就不再遺忘了，可見遺忘是客觀存在的，它的規(guī)律是先快后慢，先多后少。根據(jù)這一規(guī)律，剛剛學(xué)習(xí)過的知識應(yīng)當(dāng)及時復(fù)習(xí)鞏固，開始復(fù)習(xí)時的次數(shù)要多，間隔的時間要短，以后再減少復(fù)習(xí)次數(shù)，擴(kuò)大時間間隔�？梢哉f，把握規(guī)律及時鞏固是記憶的有力保障。

五、要在理解的基礎(chǔ)上加以記憶
需要記憶的內(nèi)容不是孤立存在的，它同各種事物都有聯(lián)系，而只有掌握和理解了記憶對象的本質(zhì)，才有助于記憶，心理學(xué)家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業(yè)學(xué)生做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：那些在課堂上把握了歷史事實(shí)意義的學(xué)生比起死記硬背、不求甚解的學(xué)生來，記憶效果要好得多�？梢�，深刻理解是記憶力提高的催化劑。 

每個人的黃金記憶時間是不同的 比如說我吧 我記憶力最好的時間是在晚上8點(diǎn)30至10點(diǎn)這個階段 你不妨試試自己的黃金記憶時間是在哪個階段 這個是因人而異的 平時多聽聽音樂 讓自己始終保持一種放松的心情 這樣的記憶效果明顯好 我自己都能感覺到 做運(yùn)動也很好 試試看 祝你成功

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