1. 吃有益于大腦的食品
尤其是綠色蔬菜和水果。

2. 鍛煉身體
保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。

3. 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞
多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯。

4. 多讀書
經常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。

5. 試著喝一些咖啡
不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。

6. 培養(yǎng)自己的興趣愛好
我們總是能記住我們所喜歡的東西。

7. 保持充足的睡眠
睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

8. 多多重復
當學到新的信息時，多多的重復它。

9. 聽聽音樂
音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。

10. 與別人分享你的知識
在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/245568.html

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