1、集中精神勿分心
專注眼前事物，確保訊息準確地接收。
培養(yǎng)觀察力，平日多留心周圍的事物，在腦海中形成清晰的圖像。
如記別人的名字時，留意對方的面貌特征、聲音及動態(tài)等，將名字串成有意思的詞語，并即時重復應用。

2、運用聯(lián)想力將資訊重點與日常生活聯(lián)系
將需要的事情想象成生活容易記住的事情，進行記憶。
比如記數(shù)字，記電話號碼或大廈密碼時，可將數(shù)字串連，分成兩或三組，如2121 8080 或2833 0111。
密碼如1312 1462 可用諧音“一心一意、一世路易”或用對個人有特別意義的方法，便較容易記起。

3、將訊息漫畫化或故事化
震撼性的影像可使記憶深刻持久，提起興趣和信心，并重復練習，有實用價值的事物可提起興趣，如記朋友的名字或和親友談論自己喜愛的電視劇集內容。

4、生活有規(guī)律
重要物品如鑰匙、手機等應擺放在容易找到的位置
物品應分類并加上標記，才能易于辨認，就避免浪費到處尋找了。
預早編排活動的程序，準備充足，便可減少混亂。
多用符號或文字記事，留下線索可有助記憶。
復述能有助牢記訊息。


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