1、多運動，合理飲食，健康的身體狀況是基礎(chǔ)

在生病的狀態(tài)下常常會感覺沒精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專心做一件事。如果在這種情況下看書備考，估計也是小和尚念經(jīng)——有口無心，只是匆匆用眼睛掃了一遍，具體講什么內(nèi)容就不知道了，就更不用談記憶。因此與其拖著病懨懨的身體勉強復習還不如休息好后，以飽滿的精神狀態(tài)再來備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了，干什么都有勁，這時候看書復習記憶效果也是極佳的。保持健康的身體可以多運動，合理飲食。
2、規(guī)律的看書與作息習慣，晚上不熬夜，早晨不賴床

提高記憶效果最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果看書沒有規(guī)律，很容易被自己的懶惰破壞整個復習計劃�？磿鴤淇际且粋�循序漸進不容中斷的過程，一旦打亂很容易造成前功盡棄。在固定的時間段看書與養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣很有必要，堅持每天留出時間看看書，爭取做到晚上不熬夜，早晨不賴床。
3、注重學習氛圍，選擇最佳學習時間

良好的學習氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。如果考生旁邊是一群嬉戲打鬧的同伴，估計也就沒有心思看書了，即使沒有和大家一起玩，強迫自己靜下來心來看書，效果肯定也并不理想；如果考生處身于一間教室，周圍都是安靜看書的人，相信考生也會很快將全身心投入到看書中去，這時的記憶力就是最佳的時候，復習效果也就很好。因此，有條件的考生在復習過程中要注重學習氛圍，在吵鬧的環(huán)境中復習與在安靜的環(huán)境中復習，大腦對知識的記憶能力是不一樣的。
4、好記憶不如爛筆頭，學會做筆記

好記憶不如爛筆頭，當考生進行高強度的復習時，大腦可能也會疲勞，這時候考生可以將要記憶的東西寫出來，適當轉(zhuǎn)換學習方式。另外考生還要學會做筆記，將那些自己難懂、易混淆的知識點記錄下來，反復查看，增強記憶深度。
5、適當運用學習技巧，如理解記憶法、聯(lián)想記憶法、對比分析法等

適當運用一些學習技巧有助于提高記憶力。下面介紹幾種記憶方法，考生可以借鑒。

一、理解記憶法�？忌�看書不是背書，而是要在理解的基礎(chǔ)上去記憶，知識點是死的題目是活的，比如當考生看到數(shù)學計算中的容斥原理，不去理解其真正要義，只是找?guī)讉�題目背誦解題方法，雖然這幾道題會解了，但到了筆試時只要題型換一換，肯定又不會解答了。

二、對比分析法。有些知識點很接近易混淆，考生必須要借助對比分析法才能理清思緒，加深記憶。如政治常識�？伎键c之黨史會議，考生就可以將重要的黨史會議總結(jié)對比一下并聯(lián)系每次會議當時社會背景分析記憶。
6、遵循“遺忘曲線”規(guī)律，及時鞏固

“遺忘曲線”是由德國心理學家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的，它表明記憶分為四個階段：識記、保持、再認和回憶�？忌�第一次看書記住的知識點會在大腦中保存一段時間后慢慢被遺忘，如果考生想要加深印象，就要及時鞏固，第一遍看過的東西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要經(jīng)常溫習，才會記憶深刻。
7、心態(tài)上要放松，不要受太多壓力的影響，學會減壓、緩解疲勞

考生備考心態(tài)上要放松，不要受太多壓力影響，如父母期望、個人期待，其實只要考生真正努力付出了，即使沒有成功，夢想不破滅，后面還有很多機會可以報考。另外，公務(wù)員備考是一個漫長的過程，考生要做好打持久戰(zhàn)的準備。在備考過程中，有不少考生難免不會出現(xiàn)厭煩心理，覺得身心具備，想放棄�？忌�要克服挫折，最好的方法就是要學會減壓，緩解疲勞，如找朋友散散步、談?wù)勑模�或者一個人聽聽音樂、大吃一頓等等都是可以的。


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