首先，擁有健康的睡眠很重要，睡眠不足除了讓人感到疲倦，還會影響第二天的記憶力，尤其是遇到要記憶比較復(fù)雜的信息時。由于經(jīng)常運動而產(chǎn)生的神經(jīng)元會幫助人們提高認知能力。健康的身體是提高記憶的前提條件。新研究表明，大腦約有10000億個神經(jīng)細胞，也就是說，人的大腦可以容納5億多本書的知識。
提高記憶力有幾點很重要：

一、對自己的記憶力有信心

二、集中注意力

三、遠離煙酒，吸煙酗酒會導(dǎo)致記憶力衰退

四、營養(yǎng)均衡

五、油炸、燒烤、碳酸飲料、咖啡等食物會使大腦變遲鈍。
記憶技巧：

①繪圖記憶法：用圖畫來輔助記憶，它包括框架圖、概念圖、流程圖、插圖等。比如。平等待人、誠實守信、寬容謙遜，可以用簡筆畫表示他們，“平等”畫一個簡單的天平，“守信”畫一封信，“寬容”直接寫一個藝術(shù)字寬，只是寫的夸張一點的寬。
②分解圖示法：舉個例子產(chǎn)權(quán)制度四大特征<br>歸屬清晰、權(quán)責明確、保護嚴格、流通順暢<br>將文字想象成圖畫，產(chǎn)權(quán)我們可以想到“鏟子”，“歸屬清晰”可以畫個小人說“這是我的”，“權(quán)責明確”“權(quán)”可以想到“拳頭”等等…越夸張記憶越深刻
③比喻記憶法：將那些未知的東西變?yōu)橐阎�的東西。我們知道地球內(nèi)部分為地殼、地幔、地核三部分。如果把地球比喻一枚雞蛋，地殼就好比雞蛋殼，地幔好比是蛋白，地核好比蛋黃。比喻的方法一般用于一些不常見、較陌生的東西，比喻成通俗易懂，常見的東西。開動想象力。
④掛鉤記憶法：例如記住作品與作者

《桃花扇》??孔尚任：孔子走馬上任時，手里拿著一把桃花扇。<br>《琵琶記》??高則成：彈琵琶的技術(shù)高，則能成功
⑤荒謬記憶法：越夸張，越離奇，印象越深記得越牢，例如：報紙、地板、腦子。想象一下報紙在拿著地板擦腦子很快就記住這個離奇的畫面了。
⑥諧音記憶法：例如：鉀鈣鈉鎂鋁鋅鐵錫鉛氫銅汞銀鉑金，這些很復(fù)雜的金屬元素用諧音法很快就能記住，既“加個那美麗的錫鉛，統(tǒng)共一百斤”


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