怎樣提高自己的記憶力 作為一個(gè)新時(shí)代的人，需要學(xué)習(xí)、需要工作，記憶力不好是大忌。但是偏偏，就有越來(lái)越多的人記憶力不好，或者記憶力逐漸下降。那怎樣提高自己的記憶力呢?你想知道嗎?一起來(lái)看看吧。

　　怎樣提高自己的記憶力

　　1.了解自己的記憶優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人的記憶特點(diǎn)都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長(zhǎng)在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫(xiě)一面讀等。

　　2.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　3.跑跑步。美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。

　　4.調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。

　　5.理解和復(fù)習(xí)。心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個(gè)條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固，因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時(shí)就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”。

　　雖然記憶力不好困擾著越來(lái)越多的人，記憶力下降也快成為了都市人的通病，但是這種情況并不是不可避免的。怎樣提高自己跌記憶力，您學(xué)會(huì)了嗎?

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/63302.html

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