人腦蘊(yùn)藏著巨大的潛力，加以訓(xùn)練，我們的記憶力可以有很大的提高，記住很多我們以前不敢想象能夠記住的東西。信心和激情對(duì)提高記憶力也是很有幫助的。想像你很容易就能記住它，會(huì)主動(dòng)大腦的積極性，嘗試著去喜歡你所要記的東西。持之以恒。把初戀般的熱情和宗教般的意志融入其中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些東西并不像你想像得那樣難。下面選載的這篇文章就告訴大家如何通過(guò)平常生活中的練習(xí)改善記憶力：

(一）每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

（二）減輕壓力。持續(xù)的壓力對(duì)大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會(huì)讓你暫時(shí)難以專(zhuān)心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫(yī)生來(lái)排解壓力。

（三）吃好吃對(duì)。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對(duì)大腦有好處。每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

（四）善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆�，是因�(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。

（五）花時(shí)間去記。不專(zhuān)心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點(diǎn)時(shí)間專(zhuān)心去記，效果會(huì)很好。

（六）重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢�？梢孕睦锬�念，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住.

（七）將你需要記住的東西歸類(lèi)。雜亂無(wú)章的東西很難記住，給它們分類(lèi)，往往記住一個(gè)就能聯(lián)想起一組。
運(yùn)用一些記憶法。學(xué)習(xí)一些記憶法來(lái)幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。 有條理的生活。用過(guò)的東西放回原處，使用備忘錄或者計(jì)劃手冊(cè)

（八）記住每天的安排。把電話(huà)號(hào)碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來(lái)記住更重要的東西。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/77064.html

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