記憶，是獲取知識的必要手段和重要手段。對于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的最大障礙莫過于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識記和學(xué)習(xí)的效果，是每一個學(xué)生都盼望解決的問題。的確，學(xué)生成天學(xué)習(xí)大量沒有親身實踐過的理論知識，沒有一定的記憶力是不行的。記憶力強的學(xué)生，能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過的知識和技能，也能比較好理解、運用這些知識和技能。因此，在求知的時候，掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶習(xí)慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規(guī)律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。

提高記憶力的方法，中外學(xué)者都歸納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實踐中摸索和總結(jié)。要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提。記憶力可以通過訓(xùn)練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會不斷增強。

抓重點記憶法。
要立足于全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識，要突出重點，抓“牛鼻子”，起到以點帶面，“牽一發(fā)而動全身”的效果。

機械記憶法。
學(xué)習(xí)英語單詞、外文字母、元素符號等，用這種方法就比較奏效。機械記憶法，就是采用單純的反復(fù)記憶來達到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。

“體操式”記憶法。
馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習(xí)慣分不開。他從少年時代起，堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，天長日久，他的記憶力越來越強。列夫?托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。

理解記憶法。
俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯(lián)系實際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。

覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。
先用紙蓋住你認為難以記住的內(nèi)容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。

歸類記憶法。
為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負擔(dān)，縮短了記憶的時間，提高了學(xué)習(xí)的效率。

交談記憶法。
和同學(xué)在一起散步或閑聊時，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學(xué)之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。

重復(fù)記憶法。
重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達到150%，將會使記憶得到強化，這種“過度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。

對比記憶法。
它的特點是在學(xué)習(xí)新知識的同時，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識。即學(xué)習(xí)新知識時，對照聯(lián)系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反復(fù)對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。

列表記憶法。
這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙�。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。

概括記憶法。
為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)我們的思維能力、全面分析問題的能力。

“五到”記憶法。
在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動筆，因為“好記性不如爛筆尖”，手腦并用，學(xué)思結(jié)合，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習(xí)慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。

以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法，當(dāng)然還可以羅列出許多方法來，但既無全部羅列的必要，又無全部羅列的可能。關(guān)鍵還要結(jié)合自己的實際，要有強烈的求知欲望，這才可以摸索和總結(jié)出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法，有效地提高記憶力。

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