一、增強專注力的訓(xùn)練
方法1：把打亂的動物名稱的字母按順序排列準確。例如Cat(貓),Elephant(大象),Horse(馬),Deer(鹿)等.
方法2：站在窗前向外看，仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來.

二、提高處理信息速度的訓(xùn)練
學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息.一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降,但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力.
訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語文章,然后以最快的速度把一個字母找出來,例如把T找出來.這種練習(xí)重復(fù)得越多,就越能提高處理信息的速度。

三、感覺存儲訓(xùn)練
所有的刺激都是通過我們的感官接受的,感官會把接受的刺激暫時存儲1/4～2秒鐘,然后儲存我們感興趣的東西.如果沒有遺忘的功能,我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的信息塞滿,以致我們難以作出理智的決定.所以,我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上。
訓(xùn)練方法：拿一張明信片看5分鐘.然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來,那么你就能更好地記住這些信息.

四、短時記憶訓(xùn)練
如果我們把注意力集中在新的信息上,那么信息就會存到短時記憶里.如果繼續(xù)注意,它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時記憶.
訓(xùn)練方法：在高速公路行駛后,把看到的各種路牌記在腦子里.然后在休息時回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標志,在哪里可以加油,哪里可以打電話等.

五、數(shù)字記憶訓(xùn)練
使數(shù)字有一定的規(guī)律：把數(shù)字分成兩位或三位一組,例如把8352437分成8352,437.
運用算術(shù)規(guī)則記憶：如4312560可記作4×3=12×5=60.4868756可記作48÷6=8×7=56.
尋找相似的數(shù)碼：把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來。例如把413815中的41與鞋號相聯(lián)系,38與服裝號聯(lián)系,15與門牌號聯(lián)系.
數(shù)字圖像：把數(shù)字與物體聯(lián)系起來.如0:雞蛋.1:蠟燭.2:天鵝.3:三叉戟.4:四葉草.5:手.6:大象.7:旗幟.8:麻花.9:蛇.再如把546記作:用手采摘大象吃的四葉草.

六、演講記憶訓(xùn)練
人們可以借助軌跡方法記憶文章,購物單或一篇演說的重點.
訓(xùn)練方法：仔細觀察房間里的物體,例如桌子,沙發(fā),壁柜,落地?zé)艉痛皯舻?把這些物體富有想像力地與一篇演說的要點聯(lián)系起來,在每一個物體上"確定"一個提示,然后作報告時,在腦子里把房間里的東西過一遍,再把相應(yīng)的要點調(diào)出來.

七、思維按摩訓(xùn)練
這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡單方法.鍛煉適合各年齡段的人,可使鍛煉者通過運動和觸摸調(diào)動潛能.
方法1：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵.這會刺激400多個與大腦和身體相關(guān)的穴位,增強注意力,聽力和短時記憶力.
方法2：用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位,可促進額頭的血液循環(huán),消除記憶障礙,增強長時間記憶力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/78237.html

相關(guān)閱讀：有什么提高記憶力訓(xùn)練的方法
提高記憶力的八大學(xué)習(xí)方法
提高記憶力的日常小動作
多種提高記憶的方法
科學(xué)家證實提高記憶的三種方法