1. 建立常規(guī)
我很少丟掉自己的鑰匙或太陽鏡，因為我每次都把它們放在同一個地方。只有在非常少的情況下，當我沒有把這些東西放在適當?shù)奈恢蒙蠒r，自己會抓狂的尋找。這種辦法也可以應(yīng)用在一些重要信息上。如果你建立一個特殊的文件夾，然后把重要的文檔放到這些文件夾中，這樣你就會知道什么事情需要首先完成了。

2. 改掉習慣
如果你真的想要記住一些重要的事情，可以故意打破常規(guī)。這種辦法可以適用于那些經(jīng)常在晚上忘記在電腦上進行備份的人。舉個例子，如果你將長吧鑰匙放在右手邊的口袋，那么在早上把它們放到左邊的口袋，那么當你要離開的時候，你不得不打破自己的習慣，這會讓你有種奇怪的感覺，就像手指上纏繞著鐵絲，時刻提醒你有些事情需要完成。

3. 多吃健腦食品
許多食物可以改善記憶力，因為這些食物里面含有大量特殊的抗氧化劑和維生素�？梢栽谀忝刻鞌z入的食物中加些綠茶、藍莓、鮭魚、白菜、西蘭花、菜花、黑巧克力和姜黃。有專家說，每天喝一點紅酒也會有所幫助。當然，如果你喝太多的紅酒，可能也會記不清前一晚發(fā)生了什么事情。

4. 增加睡眠
如果想讓大腦保持敏捷，就需要休息。如果你沒有足夠的睡眠，記憶力就會衰退，并開始變得健忘。多多休息，這樣可以讓大腦保持警覺。

5. 精神鍛煉
我會鍛煉自己的大腦，比如將無意識視頻和輕小說進行分類，實際上這是在挑戰(zhàn)我的大腦，讓我獲得更清晰更有效的記憶。比如學(xué)習一些復(fù)雜的概念，或是做一些簡單的任務(wù)，在聚會上記住別人的名字，這些都是一種鍛煉記憶力的精神鍛煉。

6. 建立背景信息
人名和電話號碼，如果沒涉及到一些背景資料的話，會很容易就忘記了。如果你接收一些新信息的時候，要對相關(guān)背景信息多加留意，盡可能的找到一些和特定信息相關(guān)的細節(jié)，做到心中有數(shù)。給事件的發(fā)生順序編個號，這樣當你在腦海中回憶的時候，就很容易找到答案了。

7. 把事情寫下來
你的智能手機或平板電腦上的鍵盤可以幫助你做筆記，并保存記錄。但是這些電子設(shè)備不一定會是你的好朋友。好記性不如爛筆頭。當你遇到一些需要記住的事情時，用手實實在在的寫下來，將會幫助你牢記在心中，也會幫助你回憶。

8. 具有創(chuàng)造力
為了記住一些事情，我會把它們轉(zhuǎn)化成一首詩或是一首歌，來幫助自己記住。這是一個非常有效的辦法。我現(xiàn)在仍然依靠兒時學(xué)的一首打油詩來記住每個月的天數(shù)。

9. 保持專注
你最終是希望把一些重要的事情從短期記憶轉(zhuǎn)化成為長期記憶�？茖W(xué)表明，這個過程需要對一個特定事物保持八秒鐘的專注。因此如果下回你需要記住一些重要的事情，請專注在它身上至少八秒鐘。

10.鍛練
一個健康的身體才能擁有一個優(yōu)秀的記憶力。如果想讓自己熱血沸騰，就要更加努力的工作。


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