記憶是人腦中積累、保存和提取個體經(jīng)驗的心理過程。運(yùn)用信息加工的術(shù)語，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。從人腦內(nèi)存儲到再次提取出來應(yīng)用，這整個過程總稱為記憶。

基本過程：
1.編碼：記憶第一過程，它是把來自感觀的信息變成記憶系統(tǒng)能夠接受和使用的方式，并且編碼的過程需要注意的參與。2.保持，也稱存儲，經(jīng)編碼的信息必須在人腦中得到，一定時間后才可以被提取。3.提取。
類型：陳述性記憶與程序性記憶、情景記憶和語義記憶
記憶系統(tǒng)：包括感覺記憶，短時記憶和長時記憶三種

1、感覺記憶：又稱感覺寄存器或瞬時記憶，是信息到達(dá)感官的第一次直接印象，只能將來自感官的信息保持幾十到幾百毫秒，各種感覺信息在感覺寄存器中以其特有的形式繼續(xù)保存一段時間并起作用，這些存儲形式就是視覺表象和聲音表象。稱視象和聲象

2、短時記憶：短時記憶(STM)也稱工作記憶，信息加工的核心，一般只保持20-30秒。如果加以復(fù)述，可繼續(xù)保存。
編碼的形式：短時記憶中信息主要以聲音代碼的形式存儲，也有視覺代碼和語義代碼
存儲容量：喬治米勒，7±2組塊（人們熟悉的認(rèn)知單元是人們通過對刺激的不斷編碼所形成的穩(wěn)定的心理組合）
儲存的持久性：復(fù)述是指信息保存起來的必要條件，對信息短時乃至長時儲存都具有重要作用，它包括保持性復(fù)述，即指一遍遍地重復(fù)識記的材料，和精細(xì)復(fù)述，指將識記的材料與長時記憶中儲存的信息建立起聯(lián)系。

3、長時記憶：是信息經(jīng)過充分地加工以后在頭腦中保持很長時間的記憶
編碼形式：主要涉及語義代碼，將信息成功地編碼進(jìn)入長時記憶是相對深度水平加工的結(jié)果。還有視覺代碼。
長時記憶的儲存模式：涉及兩個概念：語意網(wǎng)絡(luò)（以同步練習(xí)60頁為主），圖式以P60頁為主。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯首先系統(tǒng)地對長時記憶和遺忘進(jìn)行研究，他創(chuàng)造有無意義音節(jié)。為測量遺忘，他設(shè)計了節(jié)省法，即再學(xué)習(xí)法。繪制的曲線，可將遺忘總結(jié)為“先多后少，先快后慢”。遺忘原因有兩種解釋：1、消退，此理論認(rèn)為遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱以至最后消退的結(jié)果。2、干擾，此理論認(rèn)為遺忘主要是因為在學(xué)習(xí)和回憶時受到了其他刺激的干擾，一旦干擾解除，記憶又可以恢復(fù)。它可分為前攝干擾和后攝干擾。前者指已學(xué)過的舊信息對學(xué)習(xí)新信息的抑制作用。倒攝干擾指學(xué)習(xí)新信息對已有舊信息回憶的抑制作用。在長時記憶里信息的遺忘有自然消退的因素，但主要是由信息的相互干擾造成的。先后學(xué)習(xí)的兩種材料越相近，干擾作用越大。信息的提取需要借助特殊的提取線索。

一個線索對提取的有效性主要依賴于：
1、與編碼信息聯(lián)系的緊密程度‘觸景生情’
2、情境和狀態(tài)的依存性，環(huán)境上的相似性有助于或有礙于記憶的現(xiàn)象，叫做情境依存性記憶
3、情緒作用，積極的情緒更有利于記憶，強(qiáng)烈的情緒體驗?zāi)軐?dǎo)致異常生動，詳細(xì)栩栩如生的持久記憶。

有意的遺忘作用
人們?yōu)榱藴p輕心理的不安，有意識地逼自己不去回憶那些引起特別痛苦體驗的事情，或以某種方式有意地歪曲他們，使之不再出現(xiàn)。這種有意識地不使某些信息再出現(xiàn)的記憶效應(yīng)即為有意遺忘。

提高記憶的方法：
1、地點法
2、韻律法：對一些純語言的材料最明顯有效，又稱口訣法
3、記筆記，是常用的

學(xué)習(xí)的定義：
通過主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗，構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過程。它們可以通過行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。

學(xué)習(xí)過程的一般模式
A 注意 B原有意識 C新知識的內(nèi)部聯(lián)系 D新舊知識之間的聯(lián)系 E新知識進(jìn)入長時記憶

學(xué)習(xí)的分類：
依學(xué)習(xí)的方式劃分：接受學(xué)習(xí)；發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)；意義學(xué)習(xí)；機(jī)械學(xué)習(xí) 并不截然對立
依內(nèi)容劃分：知識學(xué)習(xí)；技能學(xué)習(xí)；社會規(guī)范的學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的策略：
1、復(fù)習(xí)的時間，應(yīng)注意及時復(fù)習(xí)和系統(tǒng)復(fù)習(xí)；
2、復(fù)習(xí)的次數(shù)，涉及過度學(xué)習(xí)的問題
過度學(xué)習(xí)指在恰能背誦某一類材料后再進(jìn)行適當(dāng)次數(shù)的重復(fù)學(xué)習(xí)，一般過度學(xué)習(xí)的程度為50%為好，如你能6遍剛好記住，可再讀3遍
復(fù)習(xí)的方法：嘗試背誦法，即閱讀與背誦相結(jié)合。
幾種常用的有：集群，即歸類，摘錄，劃線，列提綱，做筆記等學(xué)習(xí)策略的基本原理是概括抽取學(xué)習(xí)內(nèi)容的要義。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyishu/129499.html

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