睡眠是每個(gè)人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣?茖W(xué)證明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠質(zhì)量不高,就會變得坐立不安,情緒波動(dòng),記憶力減退,判斷能力下降,甚至出現(xiàn)一些錯(cuò)覺和幻覺,以致難以堅(jiān)持日常生活和活動(dòng)。人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠,所以,睡眠對每個(gè)人來講,都是不可或缺的生命需要。
嬰兒睡眠不足,不但影響身體生長,而且有可能影響大腦的正常發(fā)育。成年人睡眠不足,不僅影響其體力恢復(fù),更不利于心理健康。老年人睡眠不足,可能加速腦的衰老。
失眠:通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。
1. 入睡困難
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒后無法再入睡
4. 睡過之后精力沒有恢復(fù)
5. 容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感
......
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。
人生在世,五谷雜糧,巨大的社會競爭,紛繁的生活壓力 潛意識,復(fù)雜的情感糾葛......沒有人可以徹底擺脫曾經(jīng)失眠以及睡眠質(zhì)量欠佳的困擾。也許現(xiàn)在暫時(shí)沒有,但是將來誰也無法確保不發(fā)生。
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