身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識(shí)與潛意識(shí)處于一個(gè)完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量，能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因?yàn)椋?/p>

理性和感性的立場(chǎng)不一致。意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位有異。

我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條(BVR)，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。因而此時(shí)此刻我對(duì)這一件事的BVR，仍然可能會(huì)有意識(shí)和潛意識(shí)層面上的不同。

這一章介紹5個(gè)達(dá)到身心一致的技巧，也就力量的技巧。

一 與潛意識(shí)溝通

每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技 巧，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個(gè)自用版本。這個(gè)技巧，幫助我們掌握與潛意識(shí)溝通的方法，但要注意：

1．潛意識(shí)的位置

潛意識(shí)雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)，我們可以 把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識(shí)的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。若這兩點(diǎn)仍覺難找，可以想像軀體內(nèi)的一幅景象，其中哪一點(diǎn)有些不同，認(rèn)定這一點(diǎn)是自己的潛意識(shí)便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點(diǎn)可以是一點(diǎn)的光。)

2．溝通的模式

認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對(duì)它說話。態(tài)度應(yīng)該誠(chéng)懇、專心和信任。

3．溝通前的準(zhǔn)備

找一個(gè)舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸，使整個(gè)人放松和平靜下來。開始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的 照顧，過程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說多謝。

4．步驟

前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的。

(1)在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來的感覺。待出現(xiàn)后……

(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)。)待出現(xiàn)后…… 。

(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請(qǐng)讓我知道。”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……

(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……

(5) “多謝你的支持。我想邀請(qǐng)我的潛意識(shí)的每一個(gè)部分去全力支持這個(gè)決定，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)。”(等待感覺的出現(xiàn)。)然后……

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