很久之前就說要發(fā)點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家，可是因?yàn)槊�，而且還生了很久的病，所以拖了那么久才發(fā)上來，真是不好意思。以下都是在下的一點(diǎn)練習(xí)無聲速讀的時(shí)候無意得到的心得，希望能對大家的速讀訓(xùn)練有所幫助。

廢話不多說，開始正文！眾所周知，無聲速讀最入門級(jí)的訓(xùn)練就是消音，消音，就是要做到思考的時(shí)候腦子里不發(fā)出聲音，而不是單純的默讀，默讀的時(shí)候大腦還是在發(fā)聲的，而這一發(fā)聲的過程，就會(huì)影響我們的閱讀速讀，所以說消音是無聲速讀最基本也是第二重要的東西，什么是第一重要的呢？這當(dāng)然是無聲思維的建立。首先還是講這個(gè)最基本的消音了，有很多追求無聲速讀的朋友都卡在了消音這道坎上，而無法尋大門而入，這是因?yàn)榇蠹野l(fā)音了那么多年，已經(jīng)形成了一個(gè)非常頑固的習(xí)慣了，拔除而替換之是比較困難的，從而造成大部分無法消音的朋友的熱情漸漸消失，放棄了速讀。

我在剛接觸速讀的時(shí)候也是這樣，卡在了消音這個(gè)門坎上，當(dāng)時(shí)也是非常心焦，一直在翻看實(shí)驗(yàn)論壇上各位分享的經(jīng)驗(yàn)心得，開始也試過了用雜音干擾的方法，可是效果不是非常大，也試過捂住耳朵敲后腦勺，可是兩只手都放耳朵上了，怎么拿書呢？也是一個(gè)問題，經(jīng)過很多天的困擾后，我終于找到了一種適合大家的簡易辦法，而且出效果很快，簡直立竿見影！輕易就能達(dá)到基本消音的地步！

這個(gè)辦法就是——聽呼吸�。�！
可能很多玩CF的朋友會(huì)想到幽靈模式聽敵人呼吸，但是別想遠(yuǎn)了，這里說的聽呼吸是指聽自己的呼吸。 聽呼吸，準(zhǔn)確的來說應(yīng)該是感覺呼吸，因?yàn)槠綍r(shí)輕聲呼吸是幾乎不發(fā)聲的，所以我們要心靜下來感覺它，下面是幾個(gè)步驟：

1、首先，在椅子上坐好，上身挺直，后背肌肉不要太僵硬，然后使用丹田呼吸。
2、然后，捧起訓(xùn)練用的書，與桌面成45°角。
3、之后，集中注意力（可用橘子法），去感覺空氣從你鼻腔中吸進(jìn)流出的feel。
4、下面是重點(diǎn)，把你集中的注意力分散，分成兩份，一份是對呼吸的感覺，另一部分用來注意書上的文字。
5、驚喜的時(shí)刻到來！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候看字不會(huì)有太大的發(fā)聲欲望了！
為什么說不會(huì)有“太大”的發(fā)聲欲望呢？這是因?yàn)閯倓偀o聲，還未破除以前的發(fā)聲習(xí)慣，所以要勤加練習(xí)，以達(dá)到熟練、自然而然無聲閱讀的程度，如果多練習(xí)的話，到了第三天，不用太刻意的去保持也可以無聲了，至此基本消音成功�。ㄆ鋵�(shí)消音還是很簡單的，三天是把時(shí)間說的長了）

最后求大家回帖把這個(gè)帖子頂上去，讓更多人看到，這個(gè)辦法真的很有效，謝謝各位了，如果試了有效，請回帖鼓勵(lì)，謝謝�。。�


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