胎教并不局限于音樂(lè)胎教、光照胎教等等。其實(shí)，只要是在孕期為了寶寶健康發(fā)育，而做的一切努力，都可以稱(chēng)之為胎教。下面小編就盤(pán)點(diǎn)一些預(yù)防寶寶缺陷的胎教知識(shí)吧。

1.服用葉酸補(bǔ)充劑。懷孕前三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過(guò)度服用，每天只需服用400毫克。

2.避免空氣污染。如果孕婦在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

3.健康飲食。專(zhuān)家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類(lèi)、豆類(lèi)和蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要多吃魚(yú)類(lèi)，補(bǔ)充DHA。

4.放松。研究表明，女性如果承受的壓力過(guò)大，很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育。經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦可通過(guò)瑜伽或其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松。

5.避免服用藥物。許多非處方藥對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫(yī)生的意見(jiàn)。


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