1TOP1 聽音樂 91%
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
榮登最受孕媽媽歡迎的熱門胎教為聽音樂。胎兒的聽覺系統(tǒng)在懷孕第20周之后發(fā)展趨近成熟，而這個時期的胎兒可能可以聽得到聲響。經(jīng)腦科學(xué)研究證實，寶寶出生后，對懷孕期間孕媽媽常聽的音樂，比較有反應(yīng)、也比較敏銳，而且孕期聽音樂也能幫助孕媽媽放松心情。

2TOP2 觸摸肚子 86%
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆☆
孕媽媽約在懷孕第5個月左右就能感受到胎動。因此，孕媽媽會通過每天擦乳液的時候撫摸或輕拍自己的肚皮，強化自身的母職天性。專家表示，在孕程第20周之后，胎兒對于外來的刺激比較會有反應(yīng)，孕媽媽可在胎動較為明顯的時候，對胎兒以輕敲、拍打的方式玩游戲。

3TOP3 與胎兒對話或?qū)μ�兒唱�?80%
適合周數(shù)：懷孕第24周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆☆
媽媽言語中的某些特質(zhì)或是特殊的節(jié)奏，會讓胎兒印象深刻。因此，孕媽媽可以把每天心情愉快的事情告訴胎兒，與寶寶分享自己的喜悅，或是選擇喜歡的故事或兒歌，朗讀或唱給胎兒聽，讓胎兒感受來自媽媽的愛。

4TOP4 出外踏青旅游 42%
適合周數(shù)：懷孕第16周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
出外踏青旅游有助孕媽媽放松心情、保持心情愉悅，可說是一種頗受歡迎的胎教方式。孕媽媽多接觸大自然，如多聽聽河水、溪流的聲音，或是蟲鳴鳥叫聲，除了能紓解壓力、讓自身心情平靜，也能達(dá)到安撫胎兒的目的。

5TOP5 看可愛寶寶的圖片或美麗的圖片 40%
適合周數(shù)：懷孕第28周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
日本教育學(xué)者七田真博士認(rèn)為，孕媽媽的心靈層次會影響到胎兒未來的個性。因此，可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動，例如想象胎兒的樣貌。而有些孕媽媽會利用觀看可愛寶寶的圖片或是美麗的照片來進(jìn)行胎教，幫助想象、保持愉悅的心情。

6TOP6 閱讀知識性書籍 28%
適合周數(shù)：懷孕第32周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
一般認(rèn)為，孕媽媽是否有求知的欲望，會直接影響胎兒。所以，有不少孕媽媽選擇閱讀知識性書籍作為胎教方式。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的意識萌芽大約發(fā)生在懷孕第7、8個月，此時，胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育到幾乎與新生兒相當(dāng)，具有思考、感受、記憶事物的可能性。

7TOP7 做運動：游泳、散步、做瑜伽等 27%
適合周數(shù)：懷孕第16周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆☆
懷孕期間維持規(guī)律的運動，對孕媽媽及胎兒好處多多:對孕媽媽本身來說，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助新陳代謝，降低血糖、減少水腫、幫助維持孕期好身形，更有助于順產(chǎn)分娩；而對胎兒來說，也能吸收到來自母體的營養(yǎng)，活化腦部發(fā)育、刺激皮膚感覺。

8TOP8 宗教方式：聽（念）佛經(jīng)、圣經(jīng)等 22%
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆☆
宗教胎教最主要的效用是穩(wěn)定孕媽媽的心情，使孕媽媽在心靈上有所寄托，進(jìn)而能讓胎兒感受到母體祥和平靜的氣息，而只要孕媽媽心情穩(wěn)定，就能幫助身心靈的平衡。

9TOP9 參觀畫展、音樂會 14%
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
孕媽媽緊張的情緒和壓力都會影響胎兒生長發(fā)育，而藝術(shù)正是一種紓解壓力的管道。孕媽媽可以和肚子里的胎兒一同欣賞、聆聽美麗的事物，當(dāng)孕媽媽感受到美的同時，不僅可以舒緩壓力，無形中也會傳遞給胎兒。

10TOP10 以光源（如手電筒）照射肚子 13%
適合周數(shù)：懷孕第32周開始
實行指數(shù)：☆☆☆☆
事實上，胎兒的視覺到出生時發(fā)育仍未完成，而出生后才會對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)，因此，若孕媽媽使用光源不會太強的手電筒照射肚子，其實是一點作用也沒有。不過照光的動作在觸及孕媽媽的肚皮時，會間接造成胎兒接受刺激，或許胎動會變多。因此孕媽媽不妨和準(zhǔn)爸爸一起和胎兒玩光照游戲，也能建立緊密的家人情感。


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