大班體操：前后八字下壓

活動(dòng)目標(biāo)：

1.掌握前后八字下壓的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

2.提高幼兒的身體控制和平衡能力。

3.體驗(yàn)活動(dòng)的樂趣。

活動(dòng)過程：

一、活動(dòng)準(zhǔn)備（熱身）：

聽音樂跟著老師進(jìn)行全身的熱身活動(dòng)。

二、動(dòng)作流程（基本動(dòng)作）：

1.前后大八字：幼兒分腿站立于地面，成前后大八字狀，身體重心向下，慢慢下壓。雙手撐于身體兩側(cè)

。雙腿膝蓋伸直。前腳膝蓋向上，腳背面向外打開，后腳背內(nèi)側(cè)著地。

2.下壓：雙手撐于身體兩側(cè)，臀部向下用力，雙腳同時(shí)向外撐，注意身體重心向前，保持身體的平衡，

胯放松。

3.還原：雙手用力，雙腳慢慢收起，成站立分腿前后大八字狀，并腿起身。

三、放松活動(dòng)：幼兒聽音樂，在原地進(jìn)行放松活動(dòng)。

注意事項(xiàng)：

1.前后大八字及下壓時(shí)，注意腳的位置。

2.胯部要放正。

3.身體保持平衡。

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