大班體操：前后八字下壓

活動目標(biāo)：

1.掌握前后八字下壓的基本動作要領(lǐng)。

2.提高幼兒的身體控制和平衡能力。

3.體驗活動的樂趣。

活動過程：

一、活動準備（熱身）：

聽音樂跟著老師進行全身的熱身活動。

二、動作流程（基本動作）：

1.前后大八字：幼兒分腿站立于地面，成前后大八字狀，身體重心向下，慢慢下壓。雙手撐于身體兩側(cè)

。雙腿膝蓋伸直。前腳膝蓋向上，腳背面向外打開，后腳背內(nèi)側(cè)著地。

2.下壓：雙手撐于身體兩側(cè)，臀部向下用力，雙腳同時向外撐，注意身體重心向前，保持身體的平衡，

胯放松。

3.還原：雙手用力，雙腳慢慢收起，成站立分腿前后大八字狀，并腿起身。

三、放松活動：幼兒聽音樂，在原地進行放松活動。

注意事項：

1.前后大八字及下壓時，注意腳的位置。

2.胯部要放正。

3.身體保持平衡。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youer/1327488.html

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