[目 的]

　　提高奔跑能力。

　　[準 備]

　　學生手拉手成圓圈

　　[方 法]

　　學生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和做曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。

　　[規(guī) 則]

　　1．“障礙物”應站在圓圈上。

　　2．曲線跑者應按要求做各種練習。

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