不知不覺(jué)，暑假已快過(guò)半。孩子們就像從籠子里放飛的小鳥(niǎo)，擁有了更多自己可以支配的時(shí)間。在這段自由的日子里，不少孩子放任自流，很容易患上“暑期綜合征”。

“暑期綜合征”的癥狀：
“暑假綜合征”并不是臨床上的一個(gè)專(zhuān)業(yè)病種名稱(chēng)，而是在暑假中至新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的失眠、健忘、走神、記憶力減退、理解力下降等現(xiàn)象，因?yàn)槠洳∫蚝褪钇陂L(zhǎng)假的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)，因此大家習(xí)慣性稱(chēng)為“暑假綜合征”。“暑期綜合征”的高發(fā)人群是8-13歲的孩子。這個(gè)年齡段的孩子自制能力較差，父母一旦注意不到，孩子就容易放縱，被一些新鮮的事物所吸引。

“暑期綜合征”的表現(xiàn)：
1、沉迷網(wǎng)絡(luò)與電視
暑假里，很多孩子沉迷電視、電腦等電子產(chǎn)品。有時(shí)一坐就是六七個(gè)小時(shí)，很多家長(zhǎng)形容自己的孩子是“鉆”進(jìn)了電腦里。

后果：這樣很容易導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀等問(wèn)題。孩子在不知不覺(jué)中容易產(chǎn)生一種焦躁情緒，甚至?xí)�因急躁而產(chǎn)生攻擊行為。

2、貪玩熬夜不睡覺(jué)
些孩子由于沒(méi)有了平時(shí)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，生活規(guī)律和作息時(shí)間被打亂，晚上熬夜，早上貪睡。

后果：過(guò)度松弛的狀態(tài)會(huì)打破孩子正常的生物鐘，使孩子身體機(jī)能下降，造成精神低迷不振，反應(yīng)能力下降。

3、過(guò)度參加輔導(dǎo)班
孩子被家長(zhǎng)送到各種暑期培訓(xùn)班，一門(mén)接一門(mén)的課程使得孩子比上學(xué)期間更加勞累。

后果：過(guò)度學(xué)習(xí)可能會(huì)“欲速則不達(dá)”，會(huì)造成孩子情緒低落、厭倦煩躁，讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，進(jìn)而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

4、瘋狂瘦身減肥
因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，現(xiàn)在的肥胖兒童越來(lái)越多。許多孩子到了暑期便紛紛制訂“減肥大計(jì)”，要么拼命運(yùn)動(dòng)，要么采用饑餓療法。

后果：不科學(xué)的“魔鬼減肥”可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育期的孩子營(yíng)養(yǎng)缺乏。

5、暴飲暴食不運(yùn)動(dòng)
放假了，有些家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品。如果再加上孩子對(duì)零食無(wú)節(jié)制和缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肥胖和身體機(jī)能異常。

后果：孩子進(jìn)食過(guò)多，會(huì)引起消化不良或產(chǎn)生肥胖。不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致免疫力下降。

如何應(yīng)對(duì)“暑期綜合征”：
“暑期綜合征”不容忽視，它在低年齡兒童中頻發(fā)，讓很多家長(zhǎng)頭疼不已。為此，相關(guān)心理專(zhuān)家和教育專(zhuān)家針對(duì)孩子在暑期出現(xiàn)的各種問(wèn)題，提出了很多值得借鑒的建議。

1、合理安排暑期計(jì)劃
孩子的暑假安排要科學(xué)合理，使學(xué)習(xí)和休息相互交替進(jìn)行。孩子可以選擇感興趣的培訓(xùn)課程報(bào)輔導(dǎo)班；家長(zhǎng)要盡量抽出時(shí)間帶孩子放松，比如旅游、參觀博物館或大學(xué)校園等。此外，家長(zhǎng)還要給孩子一定的緊迫感，比如詢(xún)問(wèn)孩子暑假作業(yè)的完成情況，幫助孩子制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃等，讓孩子有一個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)去面對(duì)新學(xué)期。

2、培養(yǎng)興趣愛(ài)好
家長(zhǎng)可以和孩子商量每天上網(wǎng)、看電視的時(shí)間，培養(yǎng)孩子規(guī)劃時(shí)間的好習(xí)慣；還要善于發(fā)現(xiàn)孩子喜歡的事物，鼓勵(lì)孩子走出去，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，比如通過(guò)游泳、登山、音樂(lè)、美術(shù)等途徑來(lái)取代電視、電腦，使孩子逐漸擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。

3、重視孩子的“合群”教育
獨(dú)生子女缺少玩伴，往往假期很“孤獨(dú)”。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地讓孩子和社區(qū)或鄰居的小伙伴一起活動(dòng)，結(jié)交一些好朋友；還可以鼓勵(lì)孩子參加夏令營(yíng)、生存訓(xùn)練等活動(dòng)，鍛子集體意識(shí)

4、充分發(fā)揮社會(huì)服務(wù)作用
社區(qū)要完善休閑娛樂(lè)場(chǎng)所建設(shè)，積極與社會(huì)組織聯(lián)合開(kāi)放一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、圖書(shū)場(chǎng)所。社會(huì)資源應(yīng)積極免費(fèi)開(kāi)放，多組織、舉辦一些適合不同年齡孩子的活動(dòng)，讓孩子假期有去處，有玩伴。

5、要遵循調(diào)整的過(guò)渡原則
調(diào)整孩子狀態(tài)時(shí)要遵循過(guò)渡原則，循序漸進(jìn)。比如可以先從孩子的作息時(shí)間開(kāi)始調(diào)整，再改變不按時(shí)吃飯、不做作業(yè)等壞習(xí)慣。不能追求一蹴而就，引起孩子的逆反心理。

6、家長(zhǎng)要注意教育方式
孩子平時(shí)壓力大、作業(yè)多，假期適當(dāng)放松應(yīng)該被家長(zhǎng)理解。值得注意的是，孩子出現(xiàn)不良習(xí)慣，家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子時(shí)，一定要注意自己的說(shuō)話方式，不要“命令”孩子，那樣孩子會(huì)有抵觸感。忌語(yǔ)言暴力，也不要總把孩子和別的孩子作比較。

7、做好孩子的榜樣
父母是最好的老師，潛移默化里，孩子會(huì)受父母影響。家長(zhǎng)在家盡量少開(kāi)電視，有時(shí)間也多看看書(shū)，和孩子一起學(xué)習(xí)。以身作則，要讓孩子感到他不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)，而是和父母一起在進(jìn)步，在努力。


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