芭蕾舞其優(yōu)美的舞姿一直另很多家長和孩子們很向往，但芭蕾舞練習時主要是靠下肢承載身體，可謂說在舞蹈類型中比較高難度的一種，而孩子身體骨骼各方面還沒有發(fā)育成熟地，在練習的過程中如果時間太長，孩子的身體承受能力有限，就可能會容易受傷，所以在初學芭蕾舞每天練習不要超過半個小時，家長要切記這一點。

現(xiàn)在的家長對孩子期望值很高，無論孩子學習什么都想快人一步，這樣才是聰明的孩子，其實這種想法是非常錯誤的，培養(yǎng)孩子要遵守循序漸進的原則，家長要永遠記住欲速則不達這個成語，像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術，每天練習不要超過半個小時。

因為芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，在孩子練習時家長不能操之過急，在跳芭蕾前一定要進行熱身運動，跳完后若身體疼痛劇烈或集中在某個部位疼痛，并持續(xù)24小時以上，就要注意孩子是否受傷了，要及時到醫(yī)院進行就診。同時為了預防孩子在練習跳舞時受傷，家長要做到以下幾點：

1、舞鞋要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。

2、要找有資質、有實力的培訓機構和老師，保證孩子入門時就能學到正確的姿勢。最好找?guī)熒�比例為一對一或一對二的機構學習，這樣姿勢孩子練習時姿勢錯了，老師能及時糾正，而一個老師帶的孩子太多，沒能及時發(fā)現(xiàn)。

3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受適合的范圍，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、初學時每天練習15分鐘，課程進度不能太快，之后再逐步增加到半小時。中途要適時休息。

5、跳舞時如果膝蓋和踝關節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除后停止練習，注意是否受傷。

6、嚴格遵守老師的教導，練習要有正確的姿勢，無論孩子年齡大小，學習時間長短。

在孩子學習芭蕾舞時家長要給孩子多鼓勵，那怕是每天只進步一點點，也是不錯的表現(xiàn)，因為芭蕾舞的練習需要付出比其他才藝班更多的努力，同時孩子剛開始練習時會容易受傷，所以家長也要注意關注孩子這一點。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/1104215.html

相關閱讀：