睡覺(jué)前吃點(diǎn)水果，再刷牙，可能是不少人的習(xí)慣。

　　牙科醫(yī)生提醒您，這個(gè)習(xí)慣可能要改一改了，因?yàn)槌酝晁�果后馬上刷牙，反而會(huì)對(duì)牙齒有損害。

　　吃完馬上刷牙

　　牙齒容易敏感

　　牙周黏膜病科主治醫(yī)師吳劉中表示，不僅是水果，還有其他的食物也是一樣，都不建議吃完后馬上就刷牙。

　　這是因?yàn)槌酝晔澄锖�，口腔�?nèi)會(huì)有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個(gè)過(guò)程相對(duì)來(lái)說(shuō)酸細(xì)菌會(huì)相對(duì)活躍起來(lái)，造成牙齒表面一次性的礦脫落。

　　而這個(gè)時(shí)候刷牙的話，反而會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個(gè)時(shí)候刷牙，也會(huì)導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

　　吃完水果

　　5~10分鐘刷牙最佳

　　那么，什么時(shí)候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物后再等幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺(jué)前才刷牙。

　　吳劉中表示，一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，還給牙齒一個(gè)礦化的過(guò)程，這樣刷牙就不會(huì)導(dǎo)致礦脫落了。

　　口腔細(xì)菌對(duì)糖特別愛(ài)好

　　另外，刷牙后也不要再吃東西了。吳劉中指出，睡覺(jué)時(shí)，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個(gè)有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋，也就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)候是細(xì)菌增長(zhǎng)期，細(xì)菌對(duì)牙齒損害特別大。

　　尤其是甜食，口腔細(xì)菌對(duì)甜食有一個(gè)特別的“愛(ài)好”，包括水果在內(nèi)的很多食物，都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類，因此，在睡覺(jué)前，也盡量減少甜食的攝入。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/452584.html

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