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運(yùn)動(dòng)也有少兒不宜
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健康育兒
來源:
逍遙右腦記憶
過早從事部分健身活動(dòng)不利兒童健康
□據(jù)新華社消息
為了有健壯的身體,一些家長(zhǎng)過早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動(dòng),殊不知有些健體運(yùn)動(dòng)不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。天津市婦女兒童保健中心的保健專家指出,正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。因此,有些健體運(yùn)動(dòng)不宜在兒童中過早開展。
■不宜進(jìn)行拔河比賽從生理學(xué)角度來講,幼兒的心臟正在發(fā)育中,心肌柔軟、心壁薄、容積小,植物神經(jīng)對(duì)心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善,當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí),主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,心臟容易疲勞,不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對(duì)抗。有醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查,發(fā)現(xiàn)心率均高,賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。這對(duì)兒童心臟機(jī)能是極為不利的。此外,拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),往往會(huì)使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于雙方拉扯時(shí)間過長(zhǎng),用力過猛,在強(qiáng)烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷,嚴(yán)重的還會(huì)引起肢體變形,影響兒童體型健美。
■不宜過早練肌肉在人的生長(zhǎng)發(fā)育過程中,身高先于體重的增長(zhǎng),兒童是先長(zhǎng)身高,后長(zhǎng)體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少,力量弱,易于疲勞。因此,在兒童時(shí)期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。
■不宜倒立盡管
幼兒
的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。
■10歲以下兒童不宜玩碰碰車少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,非常脆弱,受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
■8歲以下兒童不宜玩滑板車兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果長(zhǎng)期玩滑板車,會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá),影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護(hù),最好有家長(zhǎng)陪護(hù),并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
兒保專家指出,針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn),家長(zhǎng)可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng),這些項(xiàng)目既有助于增加少年兒童的身高,又不會(huì)傷害身體。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/494819.html
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