情緒表達(dá)的方式是影響人際關(guān)系很重要的一個(gè)砝碼。學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，才能更好地適應(yīng)社會(huì)，與周圍人群和環(huán)境一起和諧地走向未來(lái)。那么，怎樣才能讓寶寶從小就學(xué)會(huì)理解他人情緒，并有效地表達(dá)自己的情緒呢？

　　解讀情緒的奇妙功用

　　情緒傳遞著語(yǔ)言之外的微妙信息，并非我們慣常所理解的，僅僅是一時(shí)的沖動(dòng)，或者帶有太多負(fù)面的色彩。實(shí)際上，即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒，也有激發(fā)適應(yīng)性行為，確保種族延續(xù)的作用，是人類適應(yīng)能力的一種體現(xiàn)。

　　仰賴情緒，人類彼此互相影響，互相適應(yīng)，因此，情緒是社會(huì)互動(dòng)的核心。一個(gè)不能確切讀懂他人情緒或者表達(dá)自身情緒的人，他就沒法很好地適應(yīng)他周圍的環(huán)境。因此，只有幫助寶寶更好地理解情緒、適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，他將來(lái)才能掌握更好地適應(yīng)社會(huì)生活的人際交往本領(lǐng)。

　　需要了解的情緒因果關(guān)系

　　理解他人情緒的意義和起因，懂得以恰當(dāng)?shù)姆绞交貞?yīng)他人情緒的孩子社會(huì)能力往往比較出色。相反，那些無(wú)法有效地讀懂他人情緒的孩子在與人交往的時(shí)候就會(huì)顯得比較“傻”，甚至可能出現(xiàn)交往障礙，嚴(yán)重的可能存在發(fā)展缺陷。比如，智障兒童和自閉癥兒童就常常難以理解別人的情緒感受。

　　從半歲開始，寶寶已經(jīng)能夠分辨各種表情，不過(guò)他并不能明確地區(qū)分這些表情所表達(dá)的真實(shí)情緒。隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，他對(duì)情緒的理解能力越來(lái)越強(qiáng)，并且開始理解這些情緒背后的原因：比如某人有某個(gè)表情，可能就是某人不高興了，難過(guò)了，開心了等等。不過(guò)他可能難以理解一些比較復(fù)雜的情緒，比如，當(dāng)媽媽對(duì)他說(shuō)“我很愛你，但是我不喜歡你這樣，你再這樣我就要懲罰你了”的時(shí)候，他就會(huì)比較難以理解媽媽的這種行為，覺得媽媽的這種互相矛盾的情緒不可思議。

　　從寶寶半歲開始至學(xué)齡前這個(gè)階段，媽媽需要幫助寶寶理解有關(guān)情緒的一些要素：

　　1.不管是誰(shuí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒。

　　2.情緒的產(chǎn)生是有原因的。比如，他不高興了，是因?yàn)樾∨笥褤屃怂�的玩具�?

　　3.情緒傳遞著一個(gè)人的某些感受。比如小弟弟哭了，他是以哭來(lái)告訴大家，他很難過(guò)。

　　4.情緒的表達(dá)方式是多樣的，高興可以哭，難過(guò)也可以哭。

　　5.別人的情緒表達(dá)可能跟我不一樣，丁丁生氣會(huì)哭，豆豆生氣會(huì)叫喚，妞妞生氣會(huì)摔東西，我生氣則會(huì)跺腳……所有這些都是在表達(dá)生氣這個(gè)情緒。

　　6.我可以通過(guò)做一些事情來(lái)改變自己或別人的感受。比如小弟弟難過(guò)了，我可以給他玩一會(huì)兒我的玩具，讓他高興起來(lái)。

　　需要把握的情緒表達(dá)規(guī)則

　　0-6歲是寶寶發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵期。從嬰兒開始，寶寶就懂得一些簡(jiǎn)單的調(diào)控自己情緒的特別方式。比如，嬰兒知道通過(guò)吸吮拇指和奶嘴來(lái)自我安慰。大一點(diǎn)的孩子，在必須跟媽媽分離時(shí)，會(huì)嘗試把小毯子或毛絨玩具等自己最自愛的“寵物”抱在懷中，幫助自己擺脫傷心和焦慮的情緒。

　　處在這個(gè)年齡段的寶寶，父母要提供機(jī)會(huì)幫助他學(xué)會(huì)根據(jù)情境，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒。慢慢地，他就能學(xué)會(huì)遵循社會(huì)文化認(rèn)可的“情緒表達(dá)規(guī)則”，通過(guò)恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，達(dá)成自己的目標(biāo)。在0-6歲這個(gè)階段，父母需要幫助寶寶把握以下的情緒表達(dá)規(guī)則：

　　1.每個(gè)人表達(dá)情緒的方式會(huì)影響到別人，所以要選擇合適的表達(dá)方式。比如生小弟弟氣的時(shí)候，不能打小弟弟，可以大聲地說(shuō)：“我生氣了！”

　　2.懂得以合適的方式來(lái)調(diào)整自己的負(fù)面情緒。比如，我害怕那個(gè)陌生人，那么我可以離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，我還可以跑到媽媽身邊尋求安慰。

　　3.懂得自我控制，不能有各種過(guò)激的行為。比如當(dāng)我特別生氣的時(shí)候，我不能把玻璃杯子砸到地上。

　　4.懂得遵循一些既定的社會(huì)規(guī)則。比如我高興的時(shí)候，不能在地板上使勁地跳，這樣會(huì)影響到樓下鄰居。

　　提升情緒表達(dá)能力4策略

　　個(gè)性不同，所處環(huán)境不同，寶寶表達(dá)情緒的能力也會(huì)有些偏差。不過(guò)寶寶的這種能力并非一成不變，只要講究策略，他的情緒表達(dá)能力也能獲得大幅提高。

　　1.表情模仿游戲

　　這種表情模仿游戲可分為兩種。一種是父母模仿嬰兒。從寶寶一出生，父母就可以抱著嬰兒，面對(duì)面模仿他的面部表情，通過(guò)這種方式將嬰兒的情緒感受反饋給他自己，鼓勵(lì)他更多地表達(dá)自己的情緒。比如，當(dāng)嬰兒快樂(lè)地微笑時(shí)，父母也對(duì)著他微笑；當(dāng)嬰兒好奇地瞪大眼睛時(shí)，父母也要對(duì)著他瞪著好奇的眼睛逗他玩。

　　另一種是讓寶寶模仿父母。父母在不同的情景下，要以不同的表情來(lái)表達(dá)自己的情緒，給嬰兒提供更多觀察情緒表達(dá)的機(jī)會(huì)，讓他學(xué)會(huì)通過(guò)情緒來(lái)對(duì)周圍環(huán)境和人群施加影響。

　　2.多表述寶寶的各種情緒

　　寶寶語(yǔ)言表達(dá)能力有限，盡管他的情緒感受也很復(fù)雜很豐富，但是他常常沒有能力把自己的情緒表達(dá)出來(lái)。父母可以經(jīng)常用一些帶有情緒色彩的詞匯或者語(yǔ)句來(lái)描述寶寶當(dāng)時(shí)的感受，豐富他的情緒概念，幫助他更好地了解自己和他人的情緒。比如寶寶的玩具被小伙伴搶走了，媽媽就可以跟他說(shuō)：“你現(xiàn)在很難過(guò)對(duì)吧！”當(dāng)他的玩具被要回來(lái)，或者媽媽給予他安撫之后，媽媽就可以跟他說(shuō)：“現(xiàn)在你覺得開心了吧。”此外，父母遇到一些合適的情景，也可以隨時(shí)描述周圍每個(gè)人的情緒，進(jìn)行一些情緒對(duì)話，幫助寶寶學(xué)會(huì)理解情緒并表達(dá)情緒。

　　3.在假裝游戲中調(diào)試情緒

　　在游戲過(guò)程中，寶寶處于比較興奮的狀態(tài)，接受能力也會(huì)比平時(shí)要強(qiáng)，如果在假裝游戲中加入各種情緒體驗(yàn)的內(nèi)容，這就是最生動(dòng)的情緒調(diào)試課程，在這樣的游戲中，寶寶理解表達(dá)調(diào)節(jié)情緒的能力都能獲得大幅度的提高。

　　4.在交往中理解并表述情緒

　　小伙伴帶給寶寶的影響非同小可，甚至很多時(shí)候甚于父母。多鼓勵(lì)寶寶跟小朋友一起玩耍，他就會(huì)在跟小伙伴交往的過(guò)程中獲得大量情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)理解他人的情緒，也學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，這種情緒互動(dòng)活動(dòng)為寶寶情緒概念的建立提供了必要而原始的豐富素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習(xí)的機(jī)會(huì)。文/林怡


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