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如何改善孩子不良的睡眠習(xí)慣
編輯:
路逍遙
關(guān)鍵詞:
行為教育
來源:
逍遙右腦記憶
種類:半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時(shí)哭鬧不休、要大人陪才肯入睡、拒絕睡覺
原因:
⒈ 生病,如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
、 房間環(huán)境不佳,如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。
⒊ 對睡眠產(chǎn)生恐懼。
⒋ 睡前活動太激烈或吃太多東西。
⒌ 午睡睡太多。
、 家長本身有晚睡習(xí)慣,也造成孩子睡眠時(shí)間不固定。
對孩子人格影響:
⒈ 拖延、不守時(shí)
、 精神不佳、情緒不穩(wěn)定、愛鬧脾氣
、 依賴心、沒安全感
解決方法:
、 睡前做一次檢查,可摸摸孩子額頭、手腳、尿布,確定孩子身體狀況。
⒉ 改善房內(nèi)環(huán)境,夏季房間內(nèi),一般維持在25℃~27℃,在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通,不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
、 如果怕黑,可在房里留一盞燈,將孩子抱在懷中,陪孩子入睡,培養(yǎng)愉快情緒。
⒋ 睡前避免活動量大的興奮游戲,不說可怕的故事,情緒平穩(wěn)有助于入睡。
、 睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系,有吃宵夜的習(xí)慣,也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠,胃部剛接納食物,促使血液集中至胃部,此時(shí)入睡不僅食物尚未消化,更容易使
幼兒
發(fā)生腹部不適情形。
、 營造愉快的睡眠氣氛,如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。
、 養(yǎng)成規(guī)律的
生活
習(xí)慣,不要讓大
人生
活影響孩子。
⒏ 親吻孩子臉頰,讓孩子感覺媽媽的愛,愉快地入睡。種類:不想吃飯、吃飯吃得很少、不肯自己吃飯、邊吃邊玩、吃飯時(shí)間很長、吃得滿桌都是……
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/629130.html
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