3月是流感、感冒高發(fā)季，有的人簡直是感冒“專業(yè)戶”，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”，他必定首遭其害，問題到底出在哪呢？
　　有此一說
　　流感發(fā)威多補充維生素D？
　　國外研究發(fā)現(xiàn)，有些人反復感冒，可能跟缺乏維生素D有關(guān)。因為，維生素D能提高身體抵抗力，經(jīng)常感冒者可以多曬曬太陽，多吃含維生素D的食物。
　　醫(yī)師解析：
　　廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道，國外確實有些小范圍的研究證實補充維生素D能增強身體抵抗力，增加機體抗擊病菌的能力，預防感冒、流感發(fā)生。但這只是小范圍研究，并未有大規(guī)模臨床實驗數(shù)據(jù)支持，所以結(jié)論還不能面向全體大眾推廣。
　　但可以肯定的是，適量曬太陽確實能預防感冒發(fā)生，而曬太陽是獲取維生素D的有效手段。
　　次次感冒、流感高峰期，為何中招的總是我？次次同事感冒，為何被傳染的總是我？“感冒專業(yè)戶”們是否有此疑問呢？廣東省中醫(yī)院呼吸科主任張文青解析道，感冒、流感都是病毒、細菌感染引起的，當機體抵抗力差，無法抵御這些“外敵”攻擊，人就得病了。
　　找原因
　　心情憂郁感冒常犯
　　“感冒專業(yè)戶”們不妨先問問自己，你的生活規(guī)律正常嗎？你的飲食規(guī)律均衡嗎？你是否是過敏體質(zhì)？女士的月經(jīng)量正常嗎？有沒有服用過免疫力抑制劑(如激素)做治療？以上因素都會影響身體狀況，是抵抗力低下的原因。比如，生活不規(guī)律、熬夜等因素讓你內(nèi)分泌紊亂，影響抵抗力；月經(jīng)量過于大的女士容易缺鐵，缺鐵時也容易患感冒；過敏體質(zhì)的人一般都身體素質(zhì)較差，所以容易感冒；而激素等藥物會抑制抵抗力，當然也讓感冒更容易找上你。
　　如果你沒有上述問題，則可能是你淋巴細胞比例比較低，或者一勞累淋巴細胞數(shù)量就降低，淋巴細胞是機體免疫應答功能的重要細胞成分，跟身體抵抗力息息相關(guān)。中醫(yī)則有“肺脾氣虛、衛(wèi)外不固”的說法，這類人的抵抗力也差，其身體特征是久咳、短氣乏力、痰多清稀、納食減少、腹脹便溏等。
　　張文青特別提醒，門診還發(fā)現(xiàn)一些情況值得大家重視：一般性格憂郁者特別容易感冒，所以保持開朗的心情也是預防感冒、流感的法寶。情緒別過于激動、緊張。
　　此外，一些長時間坐著，一出門就開車的人也特別容易疲勞，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動，活動肢體，提高身體抗病能力。
　　解決之道
　　戶外運動抗感有效
　　上述致感因素中，有些是可以自我調(diào)整，避免的，像生活規(guī)律、飲食、心情等完全掌控在自己手中。
　　“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運用于大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬于幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在于蔬菜、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳制品等。多從事戶外運動，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。
　　春季陰雨天比較多，太陽公公雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運動，因為，并非出太陽空氣中才有紫外線的，陰天同樣也含有，同樣能達到合成維生素D的功效。
　　張文青介紹，中醫(yī)認為，黨參、北芪、防風，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。
　　除此之外，抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多發(fā)季可以喝點玉屏風散、玉屏風顆粒，這種中成藥中含有黃芪、防風等能提高人體免疫力的中藥，性質(zhì)也比較平和，可以在流感到來之前服用作預防。
　　大眾預防流感方
　　流感高峰期將要到來，省中醫(yī)院制定了流感協(xié)定方，預防流感：
　　方法1(適合偏熱體質(zhì))：蘆根10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，野菊花10g，連翹10g，蒼術(shù)5g，甘草5g，土牛膝10g
　　方法2(適合偏寒體質(zhì))：蘇葉10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮10g，防風10g，蒼術(shù)5g，甘草5g
　　張文青解釋道，以上處方可供1～3人服用，這個方子是今年修改制定的，相較于往年其中一味藥的量作了調(diào)整。
　　此方性質(zhì)比較溫和，能適用于普通大眾，但孕婦懷孕后體質(zhì)有所改變，建議看醫(yī)師選擇針對個人的中藥方。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/727625.html

相關(guān)閱讀：