寶寶“獨(dú)睡”不是一蹴而就的，需要一個(gè)漸進(jìn)的過程。
　　爸媽到底怎么做才能讓寶寶愛上“獨(dú)睡”？
　　爸媽的哪些行為又讓寶寶“獨(dú)睡”變得困難重重呢？
　　關(guān)于寶寶什么時(shí)候和爸媽分開來睡的問題，新手爸媽們有諸多爭論，大家各持己見，討論得不亦樂乎。這個(gè)在我們小時(shí)候被認(rèn)為是微不足道的問題，現(xiàn)在被提到了議事日程上來。
　　相信各位爸媽大多有過這樣的痛苦經(jīng)歷：小時(shí)候，因?yàn)榕潞�，不愿意一個(gè)人在自己的小房間里睡覺，但無論怎樣反抗，還是被爸媽硬生生地拖過去，結(jié)果每次都是臉上帶著淚痕睡著。
　　折騰了幾天之后，終于習(xí)慣了一個(gè)人的夜晚。
　　當(dāng)自己做了爸媽，將要或者已經(jīng)遇到同樣的情況，看到寶寶同樣祈求的眼神，不僅很心疼，而且頭疼如何讓寶寶快樂地習(xí)慣獨(dú)睡呢？
　　一、3-5歲是培養(yǎng)獨(dú)睡最佳年齡
　　外國的家庭教育提倡培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時(shí)大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨(dú)睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時(shí)能夠及時(shí)照應(yīng)。爸媽的理由是：寶寶太小時(shí)，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學(xué)所說的良好“依戀關(guān)系”的形成。其實(shí)，只要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，并對寶寶的行為表現(xiàn)予以科學(xué)的回應(yīng)，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關(guān)系。
　　二、為什么要讓寶寶獨(dú)睡
　　因此，現(xiàn)在有越來越多的爸媽效仿國外的做法，采用經(jīng)由“獨(dú)床”再到“獨(dú)睡”的方式。至于在哪個(gè)具體的年齡讓寶寶獨(dú)睡一屋，則依各個(gè)寶寶的具體情況而定，通常在3到5歲之間。
　　1、培養(yǎng)獨(dú)立性
　　獨(dú)睡有利于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)和自理能力，防止寶寶長大后對爸媽過度依賴。寶寶一個(gè)人睡覺時(shí)間久了，會(huì)逐漸把他自己當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的、和爸媽分開的個(gè)體。而他一個(gè)人待著的時(shí)候，也可以在沒有爸媽協(xié)助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。這樣，當(dāng)他以后長大了，感到孤獨(dú)寂寞時(shí)，小時(shí)候個(gè)人獨(dú)處的這些經(jīng)歷會(huì)幫助他更快地適應(yīng)周圍的環(huán)境。
　　2、利于促進(jìn)家庭關(guān)系
　　寶寶獨(dú)睡有利于夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以后，家庭的重心就都轉(zhuǎn)移到了寶寶身上，平時(shí)的生活起居、談?wù)摰脑掝}好多都是和寶寶有關(guān)的，夫妻間的相互關(guān)心比起以前少了許多。到了晚上，還要哄著寶寶入睡，遇到難纏的小孩，要哄好長時(shí)間，等寶寶困了的時(shí)候，自己也困倦不已。天天如此，勢必會(huì)影響夫妻間的感情。
　　3、讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣
　　獨(dú)睡有利于寶寶的身體健康。因?yàn)閵A在兩個(gè)大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶如何能健康成長呢？
　　4、漸進(jìn)養(yǎng)成獨(dú)睡習(xí)慣
　　既然獨(dú)睡有這么多好處，那要怎么樣養(yǎng)成寶寶獨(dú)睡的習(xí)慣呢？這需要一點(diǎn)方法，同時(shí)爸爸媽媽也不要急于求成地馬上要求寶寶獨(dú)睡成功，要配合寶寶的反應(yīng)慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情愿地獨(dú)睡。
　　5、告訴寶寶獨(dú)睡是長大的標(biāo)志
　　剛剛要求寶寶獨(dú)睡時(shí)，寶寶通常會(huì)有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個(gè)人成熟、長大的標(biāo)志，是勇敢的象征，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程，這是很自然的。
　　6、優(yōu)質(zhì)環(huán)境伴寶寶獨(dú)睡
　　讓寶寶有個(gè)安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍(lán)色，或者柔和的黃色，藍(lán)色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動(dòng)手布置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
　　被褥不要太軟，透氣性要好。室內(nèi)溫度最好在20℃左右，并要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭里造成呼吸困難。
　　另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨(dú)睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。
　　三、睡前準(zhǔn)備讓寶寶更易入睡
　　需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準(zhǔn)備。在睡前至少1小時(shí)內(nèi)，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時(shí)，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷里，等哄著了再放到床上。
　　先做一些常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準(zhǔn)備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。
　　夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。
　　及時(shí)鼓勵(lì)讓寶寶更愛獨(dú)睡
　　第二天起床時(shí)，要記得及時(shí)說些鼓勵(lì)的話，比如“你昨天的表現(xiàn)很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶；寶寶太棒了”之類，以強(qiáng)化寶寶的獨(dú)立心理和行為，減少寶寶由于最初分床帶來的孤寂情緒。
　　四、3種行為妨礙獨(dú)睡習(xí)慣養(yǎng)成
　　1、在睡前談?wù)摬缓弦嗽掝}
　　爸媽要注意創(chuàng)造良好的睡眠氣氛，不宜發(fā)脾氣，也不宜談?wù)摿顚殞毑挥淇斓脑掝}，比如說“今天又做錯(cuò)什么事情”之類的。
　　2、過分親昵讓寶寶“吃醋”
　　爸媽要注意自己的言行，不要當(dāng)著寶寶的面表現(xiàn)出過分的親昵，以免寶寶產(chǎn)生忌妒，讓他認(rèn)為大人是因?yàn)樽约旱K事才要求分開睡的。
　　3、爸媽“心太軟”
　　獨(dú)睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅(jiān)持和適應(yīng)，同時(shí)更需要爸媽的堅(jiān)持。獨(dú)睡是種習(xí)慣，只要用適當(dāng)?shù)姆椒▓?jiān)持，時(shí)間久了，自然就會(huì)形成。但有的爸媽分床后一見寶寶哭鬧，就堅(jiān)持不下去了，讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶，下不了決心。只有持之以恒，好習(xí)慣才可能日趨鞏固哦。
　　結(jié)語：
　　爸媽只要在以上幾個(gè)環(huán)節(jié)多加注意，相信您的寶寶完全可以順利渡過“獨(dú)睡”初階段，并且愛上獨(dú)睡。
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