右腦訓(xùn)練步驟：
一、視覺(jué)卡片訓(xùn)練
1、黃卡
2、三色卡
3、曼陀螺

二、想象力訓(xùn)練
ESP感覺(jué)訓(xùn)練（即指睜開(kāi)眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念）
這個(gè)就是核心，好好練習(xí)吧。

三、視野訓(xùn)練（不包括黑點(diǎn)＆3D）
這個(gè)是關(guān)鍵，也最難練，如果這個(gè)不過(guò)關(guān)前面視覺(jué)訓(xùn)練里面的曼陀螺也沒(méi)法過(guò)關(guān)。

注意：以上三種訓(xùn)練同時(shí)訓(xùn)練，而第一項(xiàng)視覺(jué)訓(xùn)練里面的三項(xiàng)則按順序過(guò)關(guān)后再進(jìn)入下一項(xiàng)。

其他訓(xùn)練的說(shuō)明：
其他卡片（如右腦訓(xùn)練營(yíng)，太極圖等）——完全沒(méi)練過(guò)，由于其他會(huì)員強(qiáng)烈推薦，看來(lái)效果應(yīng)該不錯(cuò)的，如果對(duì)黃卡長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)進(jìn)展的話，不妨試一下；

1000圖訓(xùn)練——本人沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)這個(gè)就可以實(shí)現(xiàn)那種快速過(guò)電影的感覺(jué)了，其實(shí)如果直接做這個(gè)訓(xùn)練而拋開(kāi)一＆二同樣可以達(dá)到目的，但個(gè)人不推薦這樣做；

黑點(diǎn)＆3D訓(xùn)練——本人也幾乎沒(méi)有做過(guò)這方面的訓(xùn)練，但通過(guò)視野訓(xùn)練以及 ESP感覺(jué)訓(xùn)練已經(jīng)養(yǎng)成了開(kāi)放式聚焦的用眼習(xí)慣了；

氣味視覺(jué)訓(xùn)練——這個(gè)訓(xùn)練感覺(jué)有點(diǎn)莫名其妙，呵呵，試了一下很容易過(guò)關(guān)；

直覺(jué)圖像訓(xùn)練——直接將照相記憶運(yùn)用于我們要記的資料就好了，不必搞這個(gè)；

掛鉤記憶——幾乎沒(méi)練過(guò)，雖然其他會(huì)員對(duì)我強(qiáng)烈推薦但自掌握了照相記憶后感覺(jué)此法太累太繁瑣了，所以干脆拋棄不練了，但此法對(duì)于大量順序性的資料效果很好，所以還是推薦練習(xí)；

“只管朗讀”法——很多年前曾經(jīng)做過(guò)這方面的練習(xí)，大概持續(xù)了半年時(shí)間吧，確實(shí)是打通右腦的最佳方法，個(gè)人強(qiáng)烈推薦�。�！

速聽(tīng)——無(wú)論對(duì)左腦還是右腦都有很好的刺激作用，訓(xùn)練用2～4倍速的速度就足夠了，推薦其他訓(xùn)練（如呼吸訓(xùn)練、繞指法等）——訓(xùn)練初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。

與某會(huì)員的QQ對(duì)話：

問(wèn)：您好~請(qǐng)問(wèn)可以把你的日程訓(xùn)練課程發(fā)給我嗎？或者簡(jiǎn)略介紹~我看過(guò)你的訓(xùn)練日記~不過(guò)有點(diǎn)不完整~ ，我只按順序練過(guò)黃卡、三色卡、曼陀羅卡、ESP，視野從一開(kāi)始一直練到現(xiàn)在，其它幾乎沒(méi)有練過(guò)。
哦~ESP~這個(gè)怎么練~是練什么的？

答：前提是你通過(guò)卡片訓(xùn)練后，可以完成以下兩點(diǎn)：
1、做到閉眼后看到的心像和睜開(kāi)眼睛時(shí)所看到的實(shí)物是一摸一樣的；

2、閉眼想象出任何實(shí)物，要完全清晰的。這時(shí)候你就可以開(kāi)始ESP了，其實(shí)ESP就是睜開(kāi)眼睛作前面所說(shuō)的兩點(diǎn)而已，比如說(shuō)論壇里面的飛克軟件你可以在睜開(kāi)眼睛的情況下模擬出來(lái)，就像正對(duì)著電腦訓(xùn)練一樣，又比如剛看過(guò)的電影在眼前重現(xiàn)一次……等等。再進(jìn)一步，你就可以加快這個(gè)想象的速度，比如剛看過(guò)的電影在眼前重現(xiàn)一次時(shí)以超高速來(lái)進(jìn)行。當(dāng)你做到這步就可以照相記憶和波動(dòng)速讀了

問(wèn)：非常謝謝你的指導(dǎo)~你是否進(jìn)行的訓(xùn)練都按照你的訓(xùn)練日記的？
答：基本上是。

與另外一位會(huì)員的QQ對(duì)話：

問(wèn)：我還是沒(méi)有看到黃卡原色

答：繼續(xù)努力吧，總會(huì)看到的，相信自己。

問(wèn)：看黃卡后，閉眼時(shí)候不斷想著原色，先是看到黃色，幾秒種后就出現(xiàn)了模糊的藍(lán)色。

答：正常，我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)。我看那更像黑色。

問(wèn)：你為什么那么容易看到呢？

答：每個(gè)人的情況不一樣。我是個(gè)喜歡做白日夢(mèng)的人，所以，嘻嘻……

問(wèn)：這個(gè)原色是想出來(lái)的嗎？

答：心像有兩種方式產(chǎn)生的：外界刺激和自我想象。

問(wèn)：外界刺激也會(huì)有心像嗎？

答：全現(xiàn)心像。

問(wèn)：全現(xiàn)心像？不懂。

答：就是看東西后閉眼看到的心像跟睜開(kāi)眼睛時(shí)看到的一樣清晰。這就好像看黃卡后，閉眼后看到原色。

問(wèn)：我想象時(shí)候怎么老是覺(jué)的那圖象是從后腦勺過(guò)來(lái)的？

答：我發(fā)現(xiàn)很多人還停留在看到模糊的淡淡的藍(lán)點(diǎn)上，而且很短時(shí)間就消失了。

問(wèn)：我就是看到那樣淡淡的藍(lán)點(diǎn)。但是不是很快的消失。

答：那個(gè)淡淡的藍(lán)點(diǎn)并非心像，只是單純的視覺(jué)刺激殘留而已，不過(guò)練到這一步其實(shí)可以往下練三色卡了，再往后就是曼陀螺，不過(guò)如果視野不夠開(kāi)闊這個(gè)曼陀螺很難練成功，當(dāng)完成這些后應(yīng)該可以達(dá)到我剛才所說(shuō)的清晰重現(xiàn)了

問(wèn)：你幫我解釋下這個(gè)東西：
我看黃卡后閉眼后要是不在后腦勺里去想剛才看到的藍(lán)圓就一直是黃圓，要是從后腦勺里去想藍(lán)圓額頭前的那黃圓就會(huì)模糊，然后出現(xiàn)那淡淡的藍(lán)圓。

答：這只是你的注意力分布的問(wèn)題而已，不用太在意這個(gè)


問(wèn)：就是說(shuō)不要去想？就等著藍(lán)圓自己出現(xiàn)嗎？


答：暫時(shí)還是不要這樣好，還是通過(guò)暗示和高度集中注意力來(lái)看藍(lán)點(diǎn)，如果往后熟練了就沒(méi)必要了，你會(huì)感覺(jué)到無(wú)需任何暗示和集中注意力就可以看到任何東西了


問(wèn)：現(xiàn)在就是閉眼后還是要努力去想那個(gè)藍(lán)圓吧？


答：你感覺(jué)那種方式效果好就用那種吧，因?yàn)槲医?jīng)歷的太快都搞不清楚到底那種方式好就通過(guò)黃卡三色卡階段了，所以也很難給你太好的建議。


問(wèn)：你現(xiàn)在到哪個(gè)階段了


答：可以做照相記憶和波動(dòng)速讀了，不過(guò)照相記憶的視野不夠?qū)掗�，速度受制約，至于波動(dòng)速讀也存在同樣問(wèn)題。其實(shí)照相記憶就是右腦式的機(jī)械記憶，而波動(dòng)速讀就是思維拼圖游戲而已。






常見(jiàn)問(wèn)題：


1、為什么我訓(xùn)練黃卡這么久都還是看不到原色呢？


答：這個(gè)更多是訓(xùn)練量不夠和訓(xùn)練時(shí)間過(guò)于分散導(dǎo)致的，另外，訓(xùn)練時(shí)可以稍加暗示（比如反復(fù)用語(yǔ)言暗示自己前方有一個(gè)藍(lán)點(diǎn)）以及盡量保持注意力高度集中。


2、黃卡是看出來(lái)的還是想象出來(lái)的？


答：我們首先要搞清楚一個(gè)概念，心象的形成是來(lái)源于兩個(gè)方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100％重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級(jí)。所以，其實(shí)黃卡是看出來(lái)的而不是想象出來(lái)的，至于我們訓(xùn)練時(shí)作出的暗示(注意是語(yǔ)言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。


3、曼陀羅是怎么訓(xùn)練的？


答：不用按書(shū)上的方法做填色，其實(shí)看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過(guò)前提是你的視野首先得練好，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。


4、3D圖是怎么訓(xùn)練的？為什么用看3D圖的方法看書(shū)會(huì)出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決？


答：3D圖采用平行法來(lái)看，就是通過(guò)增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來(lái)實(shí)現(xiàn)的，關(guān)鍵點(diǎn)是盡量讓焦點(diǎn)發(fā)散，而不要集中到一點(diǎn)上，如果長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后還無(wú)法看出來(lái)，可以考慮先放一放，因?yàn)橥�后�?dāng)你做ESP訓(xùn)練的時(shí)雙眼自然就會(huì)處于這種開(kāi)放式聚焦的狀態(tài)下，當(dāng)然這跟3D眼還是有點(diǎn)區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對(duì)眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)覺(jué)得眼睛很累。至于字重疊的問(wèn)題，我想這個(gè)主要跟視野不夠開(kāi)闊有關(guān)，應(yīng)該是通過(guò)作視野擴(kuò)大訓(xùn)練來(lái)解決而不是繼續(xù)作3D練習(xí)，而且在實(shí)際作波動(dòng)速讀的過(guò)程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對(duì)閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當(dāng)然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進(jìn)入大腦的速度，在視野沒(méi)有取得突破的時(shí)候強(qiáng)硬的上3D眼來(lái)閱讀而只會(huì)導(dǎo)致重疊和大量的盲點(diǎn)，這不但沒(méi)有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實(shí)在得不償失，所以過(guò)度的3D眼訓(xùn)練反而會(huì)不利于將來(lái)實(shí)現(xiàn)波動(dòng)速讀。


5、什么是ESP？怎么進(jìn)行ESP訓(xùn)練？


答：廣義的ESP指的是包括想象力、透視力、預(yù)知力等一系列超感官能力的總稱，而我這里所講的ESP訓(xùn)練僅僅只是指想象力訓(xùn)練，就是在睜開(kāi)眼睛的情況下進(jìn)行想象力訓(xùn)練，比如說(shuō)剛看過(guò)的一部電影在眼前重現(xiàn)一次，當(dāng)重現(xiàn)的時(shí)候你的注意力會(huì)漸漸從眼前的意識(shí)視覺(jué)中抽離出來(lái)(想象一下自己發(fā)呆的情景吧)，而慢慢進(jìn)入到自己內(nèi)心的潛意識(shí)視覺(jué)里面來(lái)，訓(xùn)練狀態(tài)好的時(shí)候，那種感覺(jué)就好像自己真的正在看電影一樣。


ESP的目的就是讓自己的潛意識(shí)無(wú)比靠近自己的意識(shí)，讓自己瞬間進(jìn)入到右腦狀態(tài)中，通過(guò)ESP訓(xùn)練我們就能夠很容易的引導(dǎo)出潛藏在潛意識(shí)里面的記憶了，這時(shí)候照相記憶＆波動(dòng)速讀就隨手可得了，所以說(shuō)ESP訓(xùn)練是整個(gè)訓(xùn)練的核心也就不為過(guò)了。


還有一點(diǎn)要提的是，我們并不一定要通過(guò)卡片訓(xùn)練獲得全現(xiàn)心像力后才開(kāi)始ESP訓(xùn)練，ESP訓(xùn)練跟全現(xiàn)心像沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，當(dāng)然它們兩者之間存在著互相促進(jìn)的作用，比如象本人在通過(guò)訓(xùn)練獲得全現(xiàn)心像之前就已經(jīng)具備ESP能力，只是在獲得全現(xiàn)心像能力后ESP的圖像更為清晰和真實(shí)而已。


6、怎么進(jìn)入右腦狀態(tài)？


答：其實(shí)上面的問(wèn)題與答案已經(jīng)回答了這個(gè)問(wèn)題了，進(jìn)入右腦的公式就是放松然后想象，通過(guò)ESP訓(xùn)練就可以幫助我們快速進(jìn)入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買(mǎi)個(gè)潛能開(kāi)發(fā)機(jī)，有人說(shuō)用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯(cuò)了，那是因?yàn)槟銢](méi)有使用過(guò)的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說(shuō)原理上一樣的，但是實(shí)際效果差好遠(yuǎn)的，如果將來(lái)第二代產(chǎn)品全面采用視覺(jué)分離和聽(tīng)覺(jué)分頻技術(shù)那就更加牛了，說(shuō)了這么多，結(jié)論是——不推薦使用， ，因?yàn)榫拖癯运幰粯訒?huì)產(chǎn)生依賴。


7、照相記憶的效果到底如何？


答：照相記憶其實(shí)就是右腦式的機(jī)械記憶，把記憶的內(nèi)容當(dāng)成是圖片存入到右腦中，當(dāng)需要的時(shí)候再圖片拿出來(lái)，而且100％正確所以細(xì)節(jié)毫無(wú)遺漏，真的就這么簡(jiǎn)單嗎？是的，就是這么簡(jiǎn)單，不過(guò)要通過(guò)很大量很大量的訓(xùn)練才能達(dá)到這樣的境界，就算你好不容易獲得了ESP能力但還沒(méi)有進(jìn)行過(guò)超大量的記憶訓(xùn)練，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你雄心勃勃興奮無(wú)比的掃了一眼內(nèi)容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細(xì)無(wú)遺之時(shí)，原來(lái)腦子里沒(méi)有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來(lái)還不出來(lái)”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結(jié)果圖片真的出現(xiàn)了，問(wèn)題是圖片沒(méi)辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門(mén)來(lái)要求切除右腦。 言歸正傳，初期的照相記憶只能通過(guò)多次的反復(fù)閱讀來(lái)記憶，多次？沒(méi)錯(cuò)是多次，但一般不會(huì)超過(guò)五次，如果你還不滿意的話那我也沒(méi)有辦法了，因?yàn)檫@比起左腦記憶來(lái)已經(jīng)是厲害很多了，而且最重要的一點(diǎn)是，它的遺忘率實(shí)在是低的恐怖。


我知道現(xiàn)在很多人在練習(xí)掛鉤記憶，但客觀的說(shuō)，除了記憶大量順序性的內(nèi)容，我不覺(jué)得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢(shì)，你可以說(shuō)你現(xiàn)在的掛鉤記憶用起來(lái)比我的照相記憶強(qiáng)，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過(guò)我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過(guò)五筆輸入法。


8、波動(dòng)速讀與影像速讀的聯(lián)系與區(qū)別？


答：波動(dòng)速讀和影像速讀讀使用了潛意識(shí)系統(tǒng)，區(qū)別是前者還讓左腦的意識(shí)或多或少的參與其中，而后者則完全屏蔽了左腦意識(shí)完全交給潛意識(shí)單干，所以這也造成了兩者用眼方式上的區(qū)別，雖然兩者同樣要求對(duì)閱讀內(nèi)容的整體把握，但前者是在對(duì)閱讀內(nèi)容盡可能清晰的前提下提出的，而后者則恰好相反，雖然不是說(shuō)越模糊越好，但絕對(duì)不能是清晰可讀的，否則就可能屏蔽不了左腦意識(shí)了。另外，由于上面提到的第一點(diǎn)區(qū)別也同時(shí)導(dǎo)致第二點(diǎn)區(qū)別就是對(duì)視野的要求，前者要求近乎苛刻，而后者就幾乎沒(méi)有這樣子的要求了，在這點(diǎn)上，對(duì)右腦的要求也是同樣如是，這也導(dǎo)致了影像速讀可以拿起來(lái)就用，而波動(dòng)速讀就必須通過(guò)大量艱難的訓(xùn)練才可以進(jìn)行。


所以，波動(dòng)速讀即使即時(shí)活化，而影像速讀就是事后活化，于是這就造成了兩者在效率效果上的巨大差別，前者只需按從超高速到一般稍快的速度的次序來(lái)回幾次翻書(shū)，就可以理解書(shū)本內(nèi)容了，感覺(jué)就像做一次思維拼圖游戲而已，而后者就不知道要活化多少次就才能理解了，呵呵。


9、如何消除音讀現(xiàn)象？


答：要完全消除音讀的沖動(dòng)是幾乎不可能的，但消除音讀現(xiàn)象卻是可行的，因?yàn)楫?dāng)你掌握了波動(dòng)速讀以后，意味著你的思考方式已經(jīng)從語(yǔ)言轉(zhuǎn)向了圖像了，而且在超高速閱讀下只有通過(guò)圖像與意念才能理解閱讀內(nèi)容，這時(shí)候就幾乎不存在音讀現(xiàn)象了。